Lograr el alivio de la migraña sin el uso de la cafeína es posible. La cafeína es a menudo un disparador para muchas personas y puede ocasionar dolor de cabeza o hacer una migraña empeore o dure más tiempo. La reducción de los síntomas o mitigar el dolor de cabeza de migraña por completo se puede hacer mediante la combinación de varias técnicas que incluyen los alimentos para consumir , alimentos para evitar y suplementos. Coma Dolor -Safe Foods

alimentos que rara vez contribuyen a los dolores de cabeza de migraña son conocidos como alimentos para el dolor fuerte . Estos alimentos incluyen el arroz integral , arroz blanco , verde cocida , naranja y verduras de color amarillo , y no cítricas secas o cocidas , no de plátano frutas como las cerezas , duraznos , peras , ciruelas y arándanos.

identificar disparadores

Para identificar los factores desencadenantes de migraña , sólo tiene que eliminar todos los alimentos comunes desencadenantes de la dieta. Alimentos desencadenantes comunes incluyen productos lácteos, huevos , chocolate , cítricos , plátanos, los productos cárnicos, cualquiera de trigo o productos de pan , nueces , tomates, cebollas , maíz y manzanas. Estos son los alimentos desencadenantes más comunes , también conocidos como la "docena sucia" . Comenzar por eliminar completamente estos de la dieta por un mínimo de dos semanas , a continuación, lentamente y metódicamente volver a introducir de uno en uno en la dieta para determinar la reacción del cuerpo a cada comida . Tenga en cuenta que el cuerpo puede tardar dos o tres días para reaccionar a un alimento .
Evite tiramina

La tiramina es un aminoácido que se encuentra en los alimentos. También puede ser un disparador para perpetuar o dolores de cabeza de migraña . Normalmente se encuentra en los alimentos de edad , como la salsa de soja , el chucrut y salami . También se encuentra en algunos quesos curados , hígados de pollo , arenque, entre varios otros alimentos, y ciertos tipos de medicamentos antidepresivos .
Use suplementos

Santamaría , vitamina B - 2 , magnesio , y calcio son todos los suplementos que pueden mitigar o reducir los síntomas de dolores de cabeza de migraña sin el uso de la cafeína . Debes saber que el uso de ciertos suplementos no puede ser probado médicamente . Hable con su médico si desea iniciar estos u otros suplementos. Además, sólo el uso de suplementos después de haber identificado los factores desencadenantes de migraña.
Tratar las migrañas con alimentos

uso sin dolor alimentos y suplementos para mitigar y tratar las migrañas . Evite la carne y otros productos animales para reducir al mínimo los cambios hormonales , en su lugar , elegir los frijoles, granos ricos en fibra y verduras enteras. Si migrañas lento o cesar por completo , vuelva a introducir los alimentos del disparador a la dieta , si se desea, lenta y metódicamente .