El dolor por migraña se encuentra en pacientes de todo el mundo , afectando a millones de sufre . Las migrañas pueden ser provocados por los alimentos , el estrés e incluso hormonas. Al mantener un diario de alimentos , los pacientes pueden encontrar los alimentos que desencadenan el dolor y eliminarlos de la dieta. Las migrañas son provocados por los mismos alimentos o aditivos en la mayoría de los pacientes . Conocer los factores desencadenantes conducirá a una vida con menos dolor de la migraña . Lácteos

productos lácteos llevan proteínas que aumentan la producción de moco . Este aumento de los lugares de producción aumentaron la presión sobre el cerebro , resultando frecuentemente en el dolor de la migraña. Queso, especialmente las variedades de edad , el yogur , la leche y el helado son los desencadenantes más comunes lácteos . La eliminación o reducción de las cantidades de estos alimentos en la dieta dará lugar a un menor número de migrañas.
Cafeína

cafeína se ha encontrado para ser un factor desencadenante , pero también puede ayudar a aliviar el dolor de la migraña si se consume en el inicio de la cefalea . La cafeína estimula los vasos sanguíneos . Esto puede conducir a un aumento de la presión de los vasos sanguíneos , lo que resulta en dolor. El uso de la cafeína para reducir el dolor sólo es efectiva si la migraña no fue provocada por la ingesta de cafeína . Las sodas , el té y el café se debe evitar para reducir la frecuencia de las migrañas. Al limitar el consumo de cafeína a dos bebidas por día , el dolor de la migraña debe seguir siendo controlado .

Alcohol

Las bebidas alcohólicas contienen tiramina aditivo , lo que aumenta el riesgo de dolor de la migraña cuando se consume. Esto, combinado con los efectos deshidratantes de alcohol, aumenta los efectos desencadenantes de esta bebida. Evite las bebidas alcohólicas y los altos niveles de tiramina , como el vino tinto, cerveza y vino de Jerez . El vino tinto se refiere a menudo como una bebida saludable , reduciendo riesgos para la salud . Si bien esto es cierto para una variedad de dolencias , es una de los principales desencadenantes del dolor de la migraña , y las víctimas deben evitarlo.

Aspartame

edulcorantes artificiales que contienen aspartame son un alta desencadenante de la migraña . Refrescos de dieta , té y alimentos con edulcorantes artificiales deben ser evitados. Muchas veces , una migraña se iniciarán dentro de los 30 minutos de consumir el edulcorante artificial. El aspartamo se vende bajo una variedad de nombres de marca . Lea paquetes de edulcorantes artificiales con cuidado para evitar el consumo de este desencadenante conocido .

Additivies Alimentación

Los alimentos que contienen aditivos como el glutamato monosódico (MSG ) y los nitratos se incrementará la probabilidad de un ataque de migraña . Estos aditivos se utilizan para conservar los alimentos , para la coloración de alimentos y para prevenir el envenenamiento de alimentos . Por lo general, se disfrazan detrás de una etiqueta proclamando " aromas naturales". Evite los alimentos procesados, que contienen la mayor cantidad de aditivos.