Muchos alimentos se pueden vincular a desencadenar dolores de cabeza y migrañas. Los alimentos asociados a la migraña contienen una sustancia o aditivos de alimentos naturales - a veces una combinación de ambos - que contribuyen a la aparición de las migrañas. Saber qué alimentos contienen ingredientes que son desencadenantes de la migraña puede ser el primer paso para reducir la aparición de las migrañas. Natural Migraña Contribuir Sustancia

tiramina es una sustancia natural que se encuentra en los alimentos a base de proteínas . Formas tiramina de la descomposición de las proteínas , y puede desencadenar la hipertensión severa que resulta en migrañas.

Alimentos que contienen tiramina

Los siguientes alimentos contienen altos niveles de tiramina y se deben evitar por los enfermos de migraña :

AvocadosBananasBeef liverBlue cheeseBolognaCanned soupCamembert cheeseCheddar cheesechicken liverDatesDried figsFava beansGarbanzo beansKiwiLima beansNutsOlivesOnionsPapayaPeanut butterPepperoniPineapplePinto beansRaisinsRaspberriesRed plumsRoquefort cheeseSalamiSauerkrautSoy sauceSpinachStilton cheeseSummer sausageSwiss cheeseTeriyakiTofuTomatoesYeastYeast extrae

Aditivos Alimentarios probadas para contribuir a las migrañas

nitratos , nitritos , glutamato monosódico ( MSG ), sal , aspartamo, ablandador de carne y salsa de soja son conservantes de alimentos que tienen la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos y causar migrañas. Mayoría de los alimentos procesados ​​contienen aditivos , mientras que algunos contienen cantidades minúsculas , otros contienen la mayor cantidad de aditivos como el producto original

alimentos que contienen aditivos alimentarios

Los siguientes alimentos generalmente son abundantes. en aditivos alimentarios y debe ser evitado por personas que sufren de migrañas frecuentes :

BaconCured meatDeli meatHot dogsHamLuncheon meatOriental foodsPepperoniPicklesProcessed meatRed wineSausageWhiskey

productos lácteos pueden desencadenar migrañas

La proteína que se encuentra en la leche es un alergénico conocido por muchas personas. Esta proteína - caseína - crea histaminas, que a su vez son responsables de la producción de moco. Mucosidad excesiva ejerce presión sobre las membranas del cerebro , lo cual puede desencadenar migrañas .

Productos lácteos deben evitarse

Los productos lácteos pueden contribuir a las migrañas para muchas personas. Para ver si los productos lácteos provocan migrañas , evite lo siguiente :

Queso ( todos los tipos) Hielo creamMilkSour creamYogurt

Consideraciones

Cada persona que sufre migrañas pueden tener diferentes factores desencadenantes , por lo tanto , evitar todos los alimentos de la lista no puede ser del todo necesario . Por esta razón , se recomienda para determinar disparadores a través de un proceso de eliminación . Elimine todos los alimentos listados para cuatro a seis semanas , a continuación, agregar un alimento cada semana. Cualquier efecto secundario desagradable notado a reintroducir un alimento indicarían un alimento de evitar.