Más de 29,5 millones de personas en los EE.UU. sufren de migrañas , y estos casos son a menudo mal diagnosticados como los senos paranasales o dolores de cabeza por tensión , según la National Headache Foundation . Las migrañas pueden provenir de cualquier cosa, desde la genética y la elección de los alimentos para el estrés y los malos hábitos de respiración. El resultado es dolor nauseabundo , palpitante y duradera. Cuando un recurso sencillo como aplicar una compresa fría en la cabeza no es suficiente, otras estrategias seveal pueden ayudar a reducir la migraña. Si las migrañas persisten, consulte a un médico. Relajación Métodos

estrés severo o crónico puede dar lugar a dolores de cabeza a causa de los cambios en la presión arterial y los patrones de respiración . Por ejemplo , la ansiedad y la depresión pueden tener efectos tanto físicos negativos en el cuerpo . La solución es la práctica de ejercicios de respiración que ayudan al cuerpo a relajarse y recuperar la buena salud. Si usted nota que su respiración viene en ráfagas cortas y rápidas , reducir la velocidad y tomar exhala e inhala más largos. Ponga música suave mientras que usted practica ejercicios de respiración o incluso participar en sesiones de meditación .

Medicamentos

dos tipos básicos de medicamentos están disponibles para aquellos que sufren de dolores de cabeza . Los medicamentos abortivos , como Maxalt , Frova , Zomig y Imitrex , afectan los niveles de serotonina y proporcionan alivio para los dolores de cabeza de la ocasión . Aunque estos fármacos están disponibles en una variedad de formas, incluyendo aerosoles nasales e inyecciones , que no ayudan en el tratamiento de problemas subyacentes tales como la menstruación y el dolor de la artritis . Si usted sufre de dolores de cabeza crónicos , los medicamentos preventivos, como Topamax y Elavil, puede disminuir la frecuencia de las cefaleas . Algunos de estos medicamentos están destinados a tratar enfermedades como la depresión y la hipertensión arterial.

Hierbas y aceites

tratamientos a base de hierbas , así como la aromaterapia podría ser capaz de para reducir las molestias de la migraña. De acuerdo con WebMD , la matricaria es a la vez un remedio herbario popular y comúnmente estudiada para dolores de cabeza . Los estudios se llevan a cabo para determinar si la hierba es realmente útil o si un efecto placebo es responsable de la experiencia de los usuarios de socorro. El uso de aromas terapéuticos , incluidos los aceites de jengibre y menta, también podría reducir la gravedad de un dolor de cabeza .
Masajes y acupuntura

Aunque masajes podrían no reducir directamente los dolores de cabeza , pueden aflojar los músculos apretados y mejorar la mala circulación , lo que podría ser causa de dolores de cabeza subyacente. La acupuntura , la utilización de pequeñas agujas para liberar naturalmente aliviar productos químicos en todo el cuerpo , puede ayudar a combatir las pruebas . WebMD también informa de que las soluciones de acupuntura pueden ser de larga duración en comparación con otras opciones.

Cambios en la dieta

Para algunas personas, los alimentos pueden provocar migrañas. Lleve un registro de lo que come, y tratar de cortar los alimentos de su dieta que parecen tener un efecto adverso en su cuerpo. WebMD informa que algunos estudios apuntan a los ácidos grasos omega-3 , la coenzima Q10 y la melatonina como posibles reductores de migraña. Consulte a su médico para obtener más información sobre los posibles cambios en la dieta . En general, lo mejor es seguir una dieta saludable y obtener su relleno de todos los grupos de alimentos necesarios.