Una migraña puede arruinar su día - y si no se trata correctamente, puede todavía sufrir varios días después. Aunque hay medicamentos recetados disponibles para aliviar su dolor , a veces las migrañas responden bien a los tratamientos que usted puede hacer usted mismo, así como a un exceso de medicamentos de venta libre . Cosas que necesitará Bolsa de hielo Hotel ( s )
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Observe las señales de advertencia de una migraña. Usted puede notar ya desde media hora antes del inicio del dolor que usted está experimentando síntomas de una migraña clásica . Estos signos incluyen la detección de un "aura " o experimentar trastornos visuales como manchas o visión borrosa. Sin embargo , la mayoría de las migrañas no son las migrañas clásicas . La mayoría de las migrañas crónicas se denominan migrañas "comunes" . Las migrañas comunes , a diferencia de las migrañas clásicas , no comienzan con alteraciones visuales. Por lo general , comienzan con un sordo y punzante en un lado de la cabeza. Otros síntomas pueden incluir náuseas , vómitos , mareos , desorientación y fatiga.
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Deje de hacer lo que estás haciendo y comenzar el tratamiento. Deja el trabajo , si es posible. Escapar de ese compromiso social. Apague esa computadora o TV. Captura la migraña temprano, porque cuanto más tiempo se involucra en la actividad mental o física , peor es probable que obtenga . Y mientras más pronto usted asiste a la migraña y empieza a tratarlo , más exitoso será el tratamiento .
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medicar su migraña con un anti -inflamatorio medicamento de venta libre . Algunos analgésicos que pueden ayudar incluyen el ibuprofeno , la aspirina y el paracetamol , pero consulte con su médico acerca de qué medicamento es apropiado para usted . También hay más de-the - counter analgésicos formulados especialmente para la migraña que combinan varios ingredientes calmantes .
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Tome cápsulas de raíz de jengibre . No una , raíz de jengibre antiinflamatorio sin embargo ayuda con las náuseas. Usted puede encontrar el jengibre ayuda especialmente si usted está experimentando malestar estomacal.
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Beba una taza de café. Aunque la cafeína en el café puede ser a veces un disparador que causa la migraña , a veces , también puede reducir el dolor de la migraña . Aparte de café, resistir la tentación de comer o beber cualquier otro de los alimentos desencadenantes comunes , lo que podría hacer que la migraña empeore. Entre los posibles factores desencadenantes son MSG (glutamato monosódico) , chocolate , maní , frutas cítricas , productos lácteos cultivados , carnes tratadas con nitrato de sodio - incluyendo perros calientes, embutidos y tocino - y el vino tinto .
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Reducir la inflamación mediante uno o todos estos métodos: Aplique una compresa fría o bolsa de hielo en la cabeza , el cuello y los hombros donde hay dolor y ternura. Además de proporcionar un alivio inmediato , esto hace que la sangre que fluye lejos de su cabeza . Si la migraña está comenzando, hundir las manos y los brazos hasta los codos en el agua tan caliente como usted puede llevarlo cómodamente . Usted puede ser capaz de evitar la migraña si se puede obtener la sangre que fluye lejos de su cabeza y en sus manos. Otra opción es tomar un baño caliente y poco profundo - no tan caliente que se sufren quemaduras - y sumergirse sólo parte inferior del cuerpo , por lo que la sangre fluye lejos de su cabeza . ¿Por qué estos tratamientos ? Las migrañas son dolores de cabeza vasculares que implican la expansión de los vasos sanguíneos en la cabeza. Cuando usted consigue que la sangre fluya lejos de la cabeza , usted ayuda a los vasos sanguíneos regresen a la normalidad - y eso significa aliviar su dolor
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Descanse en un lugar sin ruidos , luces brillantes . y olores. Desconecte el teléfono. Baje las persianas. Pida al resto de su familia que no te moleste , excepto para comprobar de vez en cuando . Muchas personas que sufren de migrañas son muy sensibles a los sonidos intensos, la luz y los olores . Descanse por lo menos en una posición semi-vertical . Esto evita que la sangre corriendo a su cara y haciendo que la migraña empeore.