La causa de la migraña no se entiende por completo. Las migrañas son el resultado de de una alteración en el flujo de sangre al cerebro . Cambios en la dieta y la terapia con medicamentos puede ayudar a reducir la gravedad y frecuencia de las migrañas. Cosas que necesitará
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ejercicio aeróbicamente por lo menos cuatro veces a la semana , 20 a 30 minutos cada vez . Las mujeres, especialmente las mujeres hormonalmente activos , están en mayor riesgo de desarrollar migrañas. Ejercicio vigoroso regular mantiene los niveles de hormonas en un mejor equilibrio.
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Analiza tu personalidad. Existe alguna evidencia de que los tipos de perfeccionistas - duras de conducción son más propensas a tener migrañas . Relájese .
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Respire profundamente. Las dosis altas de oxígeno han demostrado ser eficaces en el tratamiento de dolores de cabeza de racimo y migrañas. La respiración profunda también ayuda a relajarse.
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Evite alérgenos. Para algunas personas, dulces concentrados (especialmente chocolate) , la leche, el queso curado , los alimentos procesados ​​o vino tinto pueden desencadenar migrañas.
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Evite repentinos destellos brillantes de luz , lo que desencadena las migrañas en algunas.
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levantarse a la misma hora todos los días . La interrupción de sus patrones de sueño naturales alienta migrañas. Evitar la fatiga y descansar mucho .
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Consulte su médico. Si los pasos descritos anteriormente no le impiden obtener las migrañas , pregúntele a su médico para un medicamento para la migraña como metisergida .