La esclerosis múltiple ( EM) es una enfermedad de los nervios degenerativa que puede afectar a cualquier persona a cualquier edad , pero más comúnmente afecta a las mujeres después de la edad de veinte años y antes de cumplir los cuarenta. La vaina de mielina protectora que recubre las células nerviosas se inflama cuando MS bengalas . Aunque un paciente típico MS puede sufrir de episodios en los que la enfermedad está activa durante unos días o meses, seguido de un período de descanso , los nervios no pueden recuperarse y los síntomas pueden ser más severos con cada episodio posterior. ( Ref. 1) Manual de Matemáticas 1

Siga una dieta saludable. Aunque es posible que no sea capaz de detener la progresión de la enfermedad, el consumo de alimentos saludables puede aumentar la salud del sistema inmunológico. ( Ref. 2 )
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Programe tiempo para hacer ejercicio. Bajo impacto o sin impacto ejercicios como la natación , le ayudará a mantener los músculos fuertes y flexibles. Además, el ejercicio moderado regular puede prevenir la depresión . ( Ref. 2 )
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Mantenga su ambiente fresco. Pacientes de esclerosis múltiple encuentran que el calor pone en marcha o agrava sus síntomas. Esto puede incluir baños de agua caliente , habitaciones sobrecalentadas , las temperaturas de verano al aire libre, saunas e incluso realizar ejercicios extenuantes que recalienta el cuerpo. Si usted vive en un clima cálido , el aire acondicionado puede proporcionar alivio de los síntomas de EM relacionadas con el calor . ( Ref- 3 ) ​​
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Relax para reducir la severidad de los síntomas de la EM . Aunque es necesario realizar exámenes , algunos pacientes con EM afirman que sus síntomas son más severos cuando se encuentran en una situación estresante. Aprender a relajarse puede ayudar . Yoga, tai chi y la meditación pueden ser beneficiosos . (Recursos)
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Dividir el trabajo y las tareas en segmentos con tiempo de descanso entre ellos. La fatiga es una queja común de los pacientes de esclerosis múltiple , pero con una planificación cuidadosa , que puede ser capaz de llevar a cabo sus tareas sin cansarse demasiado . Además , tener una noche completa de sueño y tomar una siesta durante el día. ( Ref. 3 )
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Reubicar vivir, dormir o trabajar espacios para un solo piso, si la movilidad es un problema. Además de aumentar el riesgo de caídas desde una escalera de navegación , un paciente con EM avanzada pueden tener dificultades para llegar a un baño o una cocina con facilidad . ( Ref. 3 )