Dieta y Bienestar para la esclerosis múltiple
Ninguna dieta puede curar la EM , sin embargo , una rutina de alimentación saludable puede mantenerse en buena forma y ayudarle a cumplir con los desafíos MS traerá a tu vida . Una dieta saludable compuesta de opciones de alto contenido de fibra y baja en grasa puede ayudar a mantener su sistema inmune fuerte , que también es importante en la lucha contra los síntomas de la evidencia MS.Some apoya la idea de que una dieta baja en grasas saturadas y complementado con ácidos grasos omega- 3 y los ácidos grasos omega- 6 (que se encuentra en el pescado y el aceite de girasol, respectivamente) puede mejorar las condiciones de las personas que sufren de esclerosis múltiple. En general, sin embargo , no se necesita ningún programa de dieta especial, esclerosis múltiple , simplemente necesitan comer alimentos saludables y bien balanceadas , incluyendo las debidas proporciones de la pirámide de alimentos . Si lo hace, le ayudará a mantener un cuerpo saludable y evitar los efectos de la esclerosis múltiple.
Ejercicio regular
Las personas que tienen MS no necesita convertirse en atletas profesionales o expertos de ejercicio . Simplemente conseguir una cantidad regular de actividad aeróbica moderada es suficiente para la mayoría de la gente . Trate de hacer ejercicio durante 20 minutos al día , cinco días por semana , y usted verá los beneficios . El mantenimiento de un programa de ejercicio mantiene el cuerpo sano y capaz de protegerse de la infección , sino que también mejora la salud del corazón y la resistencia, lo que le puede beneficiar cuando los síntomas de EM strike.Stretching ejercicios pueden ayudar con rigidez muscular o dolor y pueden mejorar la movilidad y la flexibilidad. Ambos son clave cuando el cuerpo de un paciente con EM comienza a deteriorarse a partir de la enfermedad.
Cómo manejar el estrés
Tener una vida social activa puede ser importante para emocional o el bienestar psicológico . Para las personas que luchan una enfermedad debilitante , esto es esencial para mantener una actitud positiva y sentirse preparado para afrontar los síntomas de esa disease.Fatigue puede ser un problema habitual para las personas que sufren de esclerosis múltiple, así que conseguir un montón de descanso es esencial para hacer frente a esta condiciones . Trate de tomar tiempo para usted todos los días , y hacer algo que disfrute . Es posible que desee dar un paseo, leer un libro, o pasar tiempo con amigos, . Hacer cualquiera de estas cosas puede mejorar su visión de la vida y le ayudará a sentirse más preparado para hacer frente a los MS como se producen los síntomas