¿Existe una dieta especial para las personas con EM
Se habla mucho acerca de dos dietas que pretenden ayudar a los pacientes con EM : la dieta Swank, que evite las grasas saturadas , productos lácteos , las legumbres y gluten, y la mejor apuesta dieta , que excluye la carne roja , granos y productos lácteos. Pero no hay suficiente evidencia para hacer afirmaciones definitivas que estas dietas son beneficiosos para las personas con EM . Sin embargo , no hay pruebas sólidas de que las personas con EM deben comer ciertos alimentos para evitar enfermedades comunes de EM como estreñimiento , incontinencia y la dieta fatigue.A rica en fibra y granos enteros puede ayudar con el estreñimiento. Una cantidad diaria recomendada de fibra para los pacientes con EM es de entre 25 a 30 gramos . La incontinencia puede ser controlado por el consumo de yogur bajo en grasa y alimentos anti -inflamatorios tales como nueces , semillas de girasol o sésamo y pescado. Las personas con EM deben beber mucho líquido al día, pero se mantenga alejado de los alimentos con cafeína y las bebidas que irritan los hidratos de carbono complejos bladder.Eating , como frutas y verduras frescas , pueden combatir la fatiga. Además, las personas con EM no deben pasar más de cuatro horas sin comer .
Foods pacientes con EM deben comer
Aunque no hay una dieta especial para las personas con EM , se recomienda que siguen un plan de alimentación bien balanceada. Específicamente , una dieta que sea baja en grasa y alta en fibra es mejor . Los médicos que se especializan en el tratamiento de los pacientes con EM recomiendan seguir los Pyramid.Foods Alimentos de los Estados Unidos que contienen vitamina D y niacina ayuda pacientes con EM mantener un sistema inmunológico saludable y el sistema nervioso . Proteínas magras como el pescado , el pollo y el pavo es el mejor para mantener un metabolismo que funcione bien en MS patients.People con EM también debe comer una buena dosis de frijoles, lentejas, nueces y otros alimentos con poliinsaturados, monoinsaturados , Omega 3 y Omega 6 aceites .
alimentos a evitar
Las personas con EM deben evitar los alimentos con grasas trans y saturadas . La carne roja , queso , mantequilla y leche entera leche productos pertenecen a esta categoría . Otros alimentos que deben limitarse son los elaborados con azúcar refinada , ya que refuerza fatigue.MS pacientes también deben limitar o no beber alcohol o bebidas con altas cantidades de cafeína en ellos. Fumar o el uso de productos de tabaco deben ser evitados. Estas sustancias pueden agravar los síntomas de la EM y se comen los nutrientes importantes en el cuerpo .
Un plan de alimentación saludable
A pesar de que la investigación es limitada con respecto a una dieta preferida para las personas con EM, médicos y expertos en la materia han desarrollado un plan de alimentación saludable para los pacientes con EM . Sobre una base diaria , las personas con EM deben tratar de comer lo siguiente: cinco porciones de verduras frescas; cinco frutas , dos raciones de productos lácteos bajos en grasa , tres proteínas, como el atún, la trucha , el salmón, las carnes magras , legumbres o de soja , y tres porciones de granos integrales , como arroz , pasta, pan, o el ejemplo cereal.For , puede empezar el día con un cereal alto en fibra con fruta fresca. Para el almuerzo , use pan integral para hacer sándwiches o una ensalada de pasta con verduras frescas y un aderezo de aceite de semilla de sésamo . Para la cena , considere pescado o pollo , con una porción de hacinamiento de varias verduras y una fruta de postre. Para una comida vegetariana , considere burritos de frijoles o frijoles rojos y arroz . Para bocadillos , almendras , verduras crudas con salsa de frijoles y frutas frescas son buenas opciones nutricionales.
Suplementos
Para las personas con EM que no pueden comer los tipos recomendados de los alimentos , podría ser beneficioso para complementar lo que se come con una multi-vitamina . Sin embargo , dado que todos los pacientes con EM tienen diferentes circunstancias , lo mejor es consultar con su médico sobre si las vitaminas son beneficiosas para you.There son indicios de que Omega 6 y Omega 3 retardan la progresión de la EM. Zinc , vitamina C , vitamina E , vitamina B6 y el selenio también se recomiendan para aquellos que comen alimentos ricos en grasas poliinsaturadas.