Ejercicio para una persona con esclerosis múltiple puede parecer más difícil de lo beneficioso, pero incluso una pequeña cantidad de ejercicio puede estar bien digno de sus beneficios. Sólo mantener los músculos y los miembros del cuerpo estirado y en movimiento ayuda a una persona con EM. Instrucciones Matemáticas 1

meterse en el agua . El agua es un gran lugar para las personas con esclerosis múltiple (EM ) para conseguir el ejercicio que necesitan sin sentir el peso de su cuerpo. El agua le da la flotabilidad, un mejor rango de movimiento y flexibilidad .
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Hacer yoga para ayudar a relajarse y mantener sus músculos en movimiento y flexible. Número uno de los beneficios del yoga para pacientes con EM es la relajación , lo que les ayuda a sentirse más descansado y les da un mejor rango de movimiento.
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Practique la respiración profunda para mantener los pulmones funcionando correctamente. Tome un gran respiro , mantenga en todo el tiempo que usted se sienta cómodo y liberarla lentamente.
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Estire los brazos y las piernas todos los días. Esto es importante porque los pacientes con EM a menudo gama flexible de movimiento en las extremidades cuando los músculos se congelan . Basta con mover los brazos o las piernas hacia arriba y hacia abajo puede mantenerlos en movimiento mejor.
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Levantar pesas para fortalecer los músculos . Use latas de sopa o cualquier cosa que ayude puso sus músculos para la prueba. Usted no tiene que comprar una membresía de gimnasio o pesos caros para mantener los músculos en movimiento.
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Mejore su equilibrio mediante la práctica . Un fisioterapeuta puede ayudar a llegar a algunos ejercicios diarios simples que pueden ayudar a mantener su cuerpo bajo control. Poniéndose de pie después de estar sentado un par de veces en una fila es un ejercicio de equilibrio.
7

Escuchar música suave o dormir con el océano o sonidos de la naturaleza de juego . Cuanto más relajado y descansado se despierta, el mejor de su día puede ser.