Usted puede ayudar a aliviar las molestias de dolores y molestias comunes mediante la aplicación de tratamientos de calor o frío como una forma de alivio del dolor. Frío y el calor puede ayudar con rigidez en las articulaciones , dolores musculares, el dolor de paquete y los espasmos musculares. Estos tratamientos pueden mejorar la circulación y reducir la hinchazón. Usted puede hacer estos tratamientos en casa sin equipo especial, aunque siempre es una buena idea tener lesiones examinadas por un médico. Los tratamientos fríos

Tratamientos con frío se utilizan en dolores musculares ayudan a aliviar el dolor porque adormece la zona donde se aplica el hielo. Tratamientos con frío también reduce la hinchazón y relajar sus músculos. Cuando se usa después de una lesión , de la Universidad de Missouri recomienda que aplique las compresas de hielo para un máximo de 20 minutos a la vez , tres a cuatro veces al día durante tres días.

Puede usar una compresa de hielo o bolsa de vegetales congelados de su congelador . Coloque un paño entre su piel y el paquete congelado por lo que no te das congelación. Se recomienda que se limite a un tratamiento frigorífico un máximo de 20 minutos, por lo que no se congelan su piel mientras esté entumecida . Aumenta
Tratamientos calientes

calor el flujo de sangre a través de los músculos y ayuda a la curación . El calor no se indica inmediatamente después de una lesión ya que el flujo de sangre adicional puede aumentar la aparición de moretones. De acuerdo con la Universidad de Missouri, usted debe esperar dos o tres días después de la lesión de aplicar un tratamiento térmico a una frecuencia de hasta cuatro veces al día durante 20 minutos cada vez. Tenga cuidado al aplicar calor a la piel que no causan quemaduras , sobre todo en la piel que ya está dormido. Usted puede usar una almohadilla térmica para los tratamientos con calor seco o una toalla mojada para los tratamientos con calor húmedo . Cuando use una almohadilla eléctrica , establecer un temporizador en caso de que te duermas para que no quemarse.

Precauciones

tratamientos fríos y calientes pueden causar daños a la piel si se deja por mucho tiempo o si la temperatura es demasiado extrema . Por lo tanto , usted debe utilizar estos tratamientos con gran cuidado en la piel que ha fallecido sensaciones o mala circulación.