Un desgarro muscular de espalda puede ser el resultado de un accidente o un golpe. También puede rasgar un músculo de la espalda por no estirar correctamente y sobreesfuerzo . Los desgarros musculares pueden variar desde 5 por ciento del músculo que es rasgado a un desgarro que se extiende a través de toda la anchura de un músculo . Mientras que un médico puede ser capaz de decir que el alcance de su lesión , el proceso de recuperación será de usted. Al descansar y trabajar para reconstruir su músculo de la espalda , que puede ayudar a acelerar su curación. Cosas que necesitará
Los medicamentos anti -inflamatorios de
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Tome un medicamento antiinflamatorio , como un AINE ( ​​ibuprofeno o naproxeno ) , como se indica por la etiqueta . Esto ayudará a reducir la hinchazón que rodea el músculo desgarrado. Para los desgarros graves , el médico puede recetar relajantes musculares recetados, pero no todos los desgarros musculares requerirá tales drogas .
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Cuando no está trabajando para construir el músculo de una copia de seguridad --- y sobre todo si su lesión es reciente --- descansar la espalda tanto como sea posible y evitar cualquier actividad que duelen o agravar el músculo desgarrado.
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Ejercite su espalda. Al hacer ejercicio , a fortalecer el músculo y ayudar a que se cure . Visite un fisioterapeuta o un entrenador personal para varias sesiones , según sea necesario. Ella será capaz de ayudarle a elegir ejercicios que ayudan en lugar de dolor del músculo afectado . Cuando usted toma el tiempo para reconstruir el músculo , es menos probable que se rompa el mismo músculo nuevo.
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Espere una cantidad adecuada de tiempo antes de volver a la rutina normal de ejercicios y levantamiento de objetos pesados . Es normal que un músculo desgarrado a tomar un mes para sanar.