Cuando tire el músculo quad, en realidad se está rompiendo parcialmente el músculo. Un tirón muscular también se conoce como una distensión muscular . El desgarre podría ser pequeña o podría ser grave y causar una hemorragia interna , según el Dr. Robert Leach. Una cepa del quad es causada por el estrés o la tensión que el músculo no puede manejar. Esto puede ocurrir cuando no se estira correctamente, demasiado peso se apoya sobre ella, o se usa demasiado. A menudo es causada por correr o levantar pesas. Por lo general , usted se sentirá dolor inmediato en el patio , se vuelven sensibles y es posible que haya hinchazón. Moviendo el músculo y las articulaciones alrededor de ella causará dolor . Cosas que necesitará Bolsa de hielo
medicamentos para el dolor
Heat Pack
Médico
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descanse el músculo. No practique deportes o participar en actividades extenuantes hasta que el dolor haya desaparecido .
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ICE tu quad y usar compresión y elevación . Aplique una compresa de hielo en el músculo durante 15 a 20 minutos cuatro veces al día durante varios días , Leach recomienda . Use una compresa y eleva el músculo para disminuir el daño y reducir la hinchazón.
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Tome los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno y el acetaminofén. Ellos le ayudarán a aliviar el dolor y se puede comprar sin receta médica.
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Use calor después de que el dolor haya desaparecido y ha vuelto a ejercer . Se puede aplicar calor antes de estirar .
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Inicio ligeros de estiramiento una vez que el dolor ha disminuido . Leach recomienda mantener cada estiramiento durante 10 segundos y repetir seis veces. Repita cuatro veces al día .
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Gradualmente comenzará el fortalecimiento del músculo quad nuevo. Haga esto bajo el consejo de su médico.