Este síndrome es común en muchos atletas. Se produce cuando el manguito rotador y el omóplato se rozan repetidamente , inflamación en los tendones o sacos en esa zona puede provocar un intenso dolor y movilidad limitada. Si no se trata , el síndrome de compresión del hombro puede llevar a un desgarro del manguito rotador , que puede requerir cirugía. Tratar el síndrome del bien y pronto para prevenir un daño permanente . Consejos básicos

Este síndrome es más comúnmente causada por movimientos repetitivos . Las víctimas deben descansar el sufrimiento brazo de SIS para evitar cualquier daño adicional de ser hecho. Abstenerse de actividades repetitivas tales como bolas de tenis o lanzando golpes.

Cuando la lesión se produce en primer lugar y la hinchazón y el dolor son intensas, abstenerse de realizar cualquier tarea que requiera su codo para ir por encima del nivel del hombro . Esto incluye cualquier elevación por encima de su cabeza.

En la mayoría de los casos, las actividades que debe evitar causará dolor al intentar ellos. Una buena regla : si te duele , no lo hagas hasta que su hombro está completamente curado
Medicina y gestión

no esteroideos , medicamentos anti- inflamatorios, tales como . ibuprofeno , reducirá el dolor y la hinchazón. Tomar estos medicamentos con regularidad ( por médico o producto instrucciones) aliviará el dolor casi de inmediato. Sin embargo , para asegurar que el medicamento tiene tiempo para reducir la inflamación, usted debe permanecer en un régimen regular de la medicina anti- inflamatoria durante al menos ocho semanas.

El tratamiento del síndrome de pinzamiento del hombro con bolsas de hielo puede aliviar eficazmente el dolor y la inflamación . Aplique una compresa de hielo durante 20 minutos a la vez , por lo menos tres veces al día , para disminuir la inflamación y reducir el dolor.

Estirar el hombro lesionado es importante para ayudar a conseguir el rango de movimiento de vuelta en la zona. Extiende el brazo a través de su cuerpo suavemente , nunca se empujan o rebotar la zona lesionada mientras se estira , podría empeorar una lesión

Cuando usted comienza a conseguir el rango de movimiento de nuevo , estire el brazo hacia atrás , levantando el codo al lado . la cabeza. Esto estirará el manguito de los rotadores y otros músculos del hombro y ayudar a aumentar el rango de movimiento . Una vez más : . Si esta actividad le produce dolor , deje de hacerlo antes de la lesión de su hombro más

Estiramiento en agua caliente aumenta la movilidad, como el calor relaja los músculos

advertencias .

Para la mayoría de las lesiones del síndrome de pinzamiento del hombro , medicina , hielo , descanso y estirar solo aliviará el dolor y la inflamación. Si los síntomas, como la inflamación y el dolor, no reducen después de dos semanas de la medicina anti- inflamatoria y estiramiento solos , consulte a un médico. Doctor puede recomendar inyecciones de cortisona , y puede querer hacer un examen completo para asegurarse de que no ha roto un manguito de los rotadores .