Cualquiera que participe en la actividad física , corre el riesgo de lesión. Ya sea que usted está levantando cajas en el trabajo o lanzar la pelota por ahí con sus amigos , se corre el riesgo de hacer fuerza o tirando de un músculo o tendón. Hombros y codos son particularmente susceptibles a las lesiones , ya que son los principales puntos de giro y el estrés para cualquier actividad que implique la mitad superior del cuerpo. La aplicación de tratamientos térmicos adecuados puede ayudar a aliviar el dolor y reducir el tiempo necesario para sanar. Cosas que necesitará
almohadilla caliente o una toalla empapada en agua caliente
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Utilice sólo hielo, analgésicos y descanso para aliviar los síntomas de la lesión al menos durante los dos primeros días de tratamiento para permitir la hinchazón baje .
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Use un cojín eléctrico o una toalla empapada en agua caliente para aplicar calor a la zona lesionada durante 15 a 20 minutos luego retírelo por lo menos durante una hora.
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Repita según sea necesario durante el día para aliviar el dolor.