¿Qué está comúnmente se llama una lesión en la ingle , o tirón en la ingle , por lo general es la hiperextensión de uno o más de los músculos aductores de la cadera y la pelvis. Los músculos de la ingle pueden llegar a ser muy doloroso o incluso rasgar cuando se estira demasiado . El propósito de la grabación de una lesión en la ingle es permitir tanto rango normal de movimiento en los músculos como sea práctico , dada la gravedad de la lesión , sin permitir más de hiperextensión que pueden agravar la condición. Cosas que necesitará
7cm o 10cm vendaje cohesivo elástico o elástico
cinta de óxido de zinc
muslo o la correa de la ingle ( opcional)
Kinesiology Tape ( opcional)
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1

Envuelva su muslo. Comience por fijar un extremo de su vendaje en el muslo . Comience en la parte interna del muslo y envolver adelante una vez alrededor del muslo , lo suficientemente apretado para aplicar una tensión moderada en la parte delantera del muslo.
2

Envuelva alrededor de la cintura . En la segunda envoltura alrededor del muslo , en lugar de envolver de nuevo hacia la parte trasera del muslo , continuar alrededor de la parte posterior de la cintura a la parte delantera sobre los músculos abdominales inferiores . Después de pasar alrededor de la cintura , envuelva toda la cadera y hacia abajo hasta el punto de partida original .
3

Repetir. Continúe envolviendo en la forma descrita en el paso dos , va a mitad de camino alrededor del muslo y todo el camino alrededor de la cintura de nuevo al punto de partida original . Use cinta adhesiva para asegurar el extremo de la venda .
4

Aplique cinta . La pista de la venda ahora servirá como una superficie sobre la que aplicar la cinta que va a limitar el movimiento del músculo aductor . Aplique solamente una capa de cinta siguiendo el procedimiento exacto se describe en el paso 2 .