Pulling , o el esfuerzo , su tendón de la corva es el resultado de romper uno o más de los tres músculos isquiotibiales . Los tres músculos son el semitendinoso , semimembranoso y el bíceps femoral . En conjunto, se les conoce como el grupo de músculos isquiotibiales . Si ha retirado alguno de estos músculos , se sentirá un dolor agudo y repentino en la parte posterior de la pierna durante el ejercicio. Puede haber moretones o hinchazón y usted podría sentir dolor al estirar las piernas. Cosas que necesitará
Hielo /Ice Pack de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

tratar la lesión inmediatamente. Cuanto más tiempo espere, más tiempo se necesitará para la lesión sane .
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Prop los pies en alto . La elevación de las piernas por encima del corazón mejora la circulación sanguínea en las piernas.
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hielo en su lesión. Usted debe tener una bolsa de hielo o algo frío sobre la lesión durante 15 a 20 minutos cada vez . Usted debe hacer esto varias veces como creas necesario para las primeras 24 a 48 horas.
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descansar las piernas . El permanecer fuera de sus pies y evitar el estrés en la pierna será beneficioso para su recuperación.
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Mantenga el movimiento dentro de su día. Usted no debe confinarse a la cama a través del período de la lesión. Mover lo más posible será mantener los músculos activos. Si hay dolor al caminar , usar la ayuda de una muleta o que alguien le ayude en los viajes.
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Continúe con los pasos anteriores para un máximo de 72 horas. Es posible que desee considerar un vendaje de compresión ligera si no se ha recuperado después de las primeras 12 a 24 horas . Si no ha habido ningún alivio en el dolor más allá de los tres primeros días , usted debe considerar la ayuda profesional como la lesión podría ser más grave .