Dolor , dolor en los músculos puede ser difícil de manejar, especialmente cuando el dolor te hace estar cansado , carecen de motivación para hacer cosas , y justo abajo de la derecha dolía todo el cuerpo . Cuando sus músculos duelen , a veces todo lo que quieres hacer es diseñar y dormir o descansar . Sin embargo , no siempre es conveniente para nosotros ser capaces de tomar un descanso del día cuando estamos doloridos y cansados. Estos son algunos consejos para calmar los músculos doloridos , doloridos rápido para que pueda sentirse mejor más rápido y seguir adelante con las cosas que hay que hacer. Instrucciones Matemáticas 1

tomar una ducha caliente y deje que corra el agua sobre los músculos doloridos doloridos. Dejar que el agua caliente de un lavado de ducha , los músculos cansados ​​y doloridos puede ayudar a evitar que se peguen y aliviar un poco el dolor . Pruebe el masaje de los músculos que duelen después de que el agua caliente se ha quedado por encima de ellos unos minutos. Usted puede incluso tomar un baño muy caliente para aliviar dolores musculares . Utilice sales de baño de lavanda o aceite de baño para ayudar plenamente a relajarse y aliviar el dolor muscular .
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Haga que su pareja le dé un masaje de cuerpo para aliviar los músculos tensos y doloridos. Pregúntele a su pareja para dar masajes a los músculos que duelen , suavemente , con movimientos circulares . Masajear los músculos doloridos ayuda a relajarlos y evitar que se peguen a aliviar el dolor . También puede dar masajes a los músculos a sí mismo si no hay nadie alrededor para ayudarle . Sólo hay que girar las manos en unos círculos en los músculos doloridos , dolor de trabajar el dolor y aliviar la tensión .
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Extiende , dolor en los músculos doloridos para ayudarles a sentirse mejor otra vez . El estiramiento , los músculos cansados, doloridos puede ayudar a aliviar algo del dolor . Cuando los músculos duelen, por lo general es porque están sobrecargados de trabajo y tenso. El estiramiento ayuda a tirar del cabo muscular y fijar los nudos que causan el dolor. Haga esto con cuidado , sin embargo , para que no se esfuerce o tirar ningún dolor en los músculos fuera de lugar . Usted podría hacer más daño a los músculos cansados ​​y doloridos y terminar con más de un problema que usted tenía originalmente .
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Comer muchas bananas para ayudar , doloridos músculos doloridos y evitar calambres. Los plátanos son grandes para prevenir calambres y aliviar dolores musculares , ya que contienen potasio. Muchas veces cuando hacemos ejercicio o un esfuerzo excesivo a nuestros músculos , se pierden valiosos minerales como el potasio , sodio y otros electrolitos . Comer plátanos ayuda a poner algunos de estos minerales de nuevo en nuestro cuerpo y calmar los músculos doloridos . Los músculos que están tensos son más propensos a los calambres por lo que comer plátanos puede ayudar a prevenir este problema.
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Beber mucha agua para rehidratarse músculos que están doloridos y tensos. El agua es un gran recurso para los músculos cansados ​​y doloridos . A veces , cuando nos excedemos ejercicios , el trabajo en el disco en el día, o el neumático nuestros cuerpos , tenemos la tendencia a deshidratarse. Beber 6-8 vasos 8 oz de agua al día puede ayudar a prevenir esta deshidratación y llenar nuestros cuerpos con la humedad para mantener la tensión muscular en la bahía. Especialmente tienes que beber mucha agua si usted está haciendo ejercicio o trabajando en áreas con calefacción donde se puede deshidratarse con facilidad. El agua potable ayudará a aliviar los dolores musculares y que vuelva a sentirse mejor rápidamente.
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Descanse lo suficiente para aliviar los músculos doloridos. Aunque puede que te encuentres con mucho que hacer en un día , es importante hacer una pausa y descansar los músculos que están doloridos y cansados. No es bueno que mantener su cuerpo en movimiento , sin descanso y cuando los músculos están doloridos y tensos , es una buena señal de que usted necesita para sentarse y relajarse . Cuando los músculos están doloridos , su cuerpo está normalmente tratando de advertirle de que es el momento de tomar un descanso y dejar de esforzarse en exceso . Escuche a su cuerpo y relajarse durante al menos media hora o más. Tome una siesta , si es posible , o simplemente descansar en el sofá y poner los pies en alto . Descansar le ayudará a aliviar el dolor en los músculos y quitar el dolor de empujar demasiado.