Terapia de calor los músculos estirados

A distensión muscular que podría mantener al margen por unos días , pero la terapia de calor puede ayudar a aliviar el dolor. El calor y la terapia de frío es un remedio casero común para ayudar a aliviar el dolor . Beneficios de calor

La aplicación de calor a un tirón muscular le ayudará a aliviar el dolor , relajar los músculos , los vasos sanguíneos abiertos y ayudar con la circulación.

Calor hace que la relajación de los vasos sanguíneos mediante su apertura , aumentando el flujo de sangre hacia el área lesionada .

calor también ayudará al estirar para rehabilitar el músculo. Calor alarga los tejidos de colágeno y ayuda con ejercicios de estiramiento y movimiento suave .
Cómo utilizar Heat

El uso de calor para la terapia se debe hacer solamente después de la inflamación de la lesión ha disminuido. La aplicación de calor a una hinchazón del músculo que puede provocar dolor e hinchazón , en lugar de disuadirla . Tratamiento de hielo se debe utilizar para un mínimo de 24 horas después de la lesión.

La fuente de calor debe ser una resistencia de calentamiento se encuentra en la farmacia . La almohadilla debe ser envuelto en una toalla antes de aplicar a la zona lesionada . Aplique calor durante 15 a 20 minutos como máximo en una sola sesión .

Utilice siempre el calor y estirar antes de comenzar cualquier entrenamiento con un músculo rehabilitador .

Advertencias

calor se debe evitar con niños y mujeres embarazadas.

quemaduras debe ser evitado por no sobreexponer la zona a calentar . Además , no aplique el calor directamente sobre la piel lesionada . La almohadilla debe ser envuelto en una toalla antes de la aplicación .

Nunca use la terapia de calor mientras duerme.