Las distensiones musculares pueden ser frustrantes porque una cepa en realidad es un desgarro de la fibra muscular. Si usted tiene un tirón en el muslo , podría haber lágrimas en cualquiera de los cuatro músculos que forman los músculos isquiotibiales ; las semitendinoso , semimembranoso y el bíceps femoral . Las distensiones musculares , dependiendo de su gravedad , pueden llevar semanas o incluso meses en sanar. Pero hay algunas maneras que usted puede tratar la cepa . Inmovilización

Envolver el tendón de la corva lesionado y detener cualquier actividad que pueda resultar en un empeoramiento de la lágrima es el primer paso en el tratamiento. Dependiendo de la gravedad del desgarro , es posible que necesite ver a un médico y él o ella podría aconsejar la colocación de la lesión en una pierna ortopédica . Debido a que los músculos isquiotibiales se utilizan con tanta frecuencia, muletas pueden recomendar también.
Hielo y elevación

Inmediatamente después de hacer fuerza el tendón de la corva que necesita para obtener de sus pies y aplicar hielo en el área . Con ello se reduce el flujo sanguíneo a la zona de la rotura y disminuir la posibilidad de la lesión cada vez peor . Mantener la zona lesionada por encima del corazón le ayudará a disminuir el flujo de sangre también. Mantenga el hielo en la torcedura de tendón durante 15 minutos y repetir el procedimiento cada dos o tres horas durante las primeras 72 horas después de la lesión. Aplicar hielo sino que también reducirá la inflamación común con una lesión muscular.
Estiramiento

Después de que el dolor ha disminuido en el tendón de la corva lesionado , usted puede comenzar a estirar el músculo de nuevo. No haga nada que le causa dolor , sino a mantener sus ejercicios de estiramiento en el lado seguro y en el rango sin dolor. El estiramiento le ayudará el músculo sane apropiadamente y también puede prevenir lesiones futuras suceda.
Terapia

Si el dolor en el tendón de la corva , no parece estar mejorando usted deben consultar a su médico. Él o ella puede recomendar que consulte a un terapeuta, que puede realizar un masaje deportivo que puede acelerar el proceso de curación. El terapeuta también puede proporcionarle una lista de ejercicios y rutinas de estiramiento que usted puede adoptar para disminuir el riesgo de sufrir más lesiones .