La inflamación del músculo que corre por la parte delantera de la pierna se llama calambres en las piernas . Calambres en las piernas por lo general no es una indicación de que algo está muy mal y va a responder al tratamiento auto-cuidado. Rest

no continúan hacer la actividad que provocó el dolor. Lo mejor que puedes hacer cuando aparecen calambres en las piernas en primer lugar es para descansar su pierna.
Hielo

hielo en el área para ayudar a reducir la inflamación. Masaje con hielo durante 10 minutos hasta cuatro veces al día durante una semana.
Wrap

Envuelva la pierna con un vendaje elástico . Esto comprime la zona y reduce la inflamación mediante la limitación de los movimientos musculares .
Medicamentos

Over-the - counter analgésicos como la aspirina y el ibuprofeno ayudan a aliviar el dolor y la inflamación. El acetaminofén puede ayudar a aliviar el dolor, pero no tendrá ningún efecto sobre la inflamación .

Zapatos

comprar un buen par de zapatos deportivos que amortiguan la fuerza del impacto repetitivo de su rutina de ejercicios. Esto ayudará a prevenir el desarrollo de calambres en las piernas .