Los flexores de la cadera son un grupo de tres músculos localizados en la parte frontal de la parte superior del muslo o la cadera. Forzando un flexor de la cadera es una lesión muy común en los deportes. La curación puede tardar varias semanas , dependiendo del grado de la lesión. Aplicar hielo

Aplicar hielo en los flexores de la cadera al día durante 20 a 30 minutos cada tres o cuatro horas hasta que el dolor desaparezca.
Estiramiento

Estire los músculos flexores de la cadera a diario, pero no hasta el punto de dolor. El estiramiento puede promover la cicatrización . Alto el estiramiento durante 30 segundos y hacer esto varias veces al día .
Resto

Rest los flexores de la cadera , evitando actividades como correr o andar en bicicleta que agravará los músculos. La natación es una buena alternativa.
Reanudar las actividades normales

La edad y la salud a determinar cómo podría tomar mucho tiempo de recuperación. Si usted tiene una distensión leve , la curación puede tardar sólo unas pocas semanas . Una lesión más severa puede tardar más de seis semanas en sanar .
Prevención

siempre entrar en calor antes de comenzar cualquier actividad física y comienza lentamente. La mejora de la flexibilidad puede ayudar a prevenir futuras lesiones a los flexores de la cadera.