La fascitis plantar es una condición que es causada por el uso excesivo del tendón de la fascia plantar. Este es el tendón que va a través del arco del pie . La fascitis plantar ocurre a menudo en las personas que tienen altos arcos en los pies. Las técnicas apropiadas de encintado pueden reducir el riesgo de la fascitis plantar para una persona que tiene un arco alto u otros problemas en los pies . Preparación

Es importante utilizar el tipo correcto de la cinta cuando la grabación pies para proteger contra la fascitis plantar. Debido a que la cinta se usa a menudo en momentos en que los pies transpiran , la cinta utilizada debe ser duradero y permanecer pegajoso cuando está húmedo y se pisa constantemente. Un rollo de cinta de 2,5 cm de óxido de zinc es bueno para su uso , ya que se queda en bien y es flexible y durable.

La cinta se puede cortar con tijeras o se puede romper . Debido a que la cinta es muy durable, puede ser desgarrar la cinta difícil, por lo tanto, las tijeras pueden ser la mejor opción para el corte de la cinta. Lo mejor es tener siempre al menos un rollo de cinta de almacenamiento para asegurar que haya suficiente siempre .
Taping

Comience por cortar la cinta por lo que es el tiempo suficiente dar la vuelta al pie de salida en el lado izquierdo del arco y pasando alrededor del talón y termina en el lado derecho del arco. Tenga cuidado de no obtener ninguna arruga en la cinta , que podría causar ampollas.

Haga lo mismo en el otro pie y recuerda mantener la cinta recta . Además de prevenir las ampollas , esto también proporcionará una base más sólida para el resto de la cinta , que se pondrán a pie. Un método alternativo de grabación requiere la puesta a punto de crear una "X" en la parte inferior del pie, con los dos trozos de cinta de reunión en el arco .

Corte seis pedazos de cinta que son lo suficientemente largo para ir al otro lado la anchura del pie . Coloque una tira de cinta directamente en el frente del arco de derecha a izquierda . Coloque el siguiente trozo de cinta en el medio del arco y poner el tercer trozo de cinta en la parte posterior del arco . El arco del pie ya no será visible .

Repetir el mismo proceso en el otro pie . Asegúrese de que los trozos de cinta que se ejecutan a través de la anchura del pie se solapan ligeramente entre sí para que la piel del arco no se puede ver .

Corte dos pedazos largos de la cinta y se envuelven alrededor de la misma manera que el pie hizo anteriormente . Los segundos pedazos de cinta ayudará a mantener todos los otros pedazos de cinta en su lugar y se estabilizarán el sistema de apoyo.

El proceso de encintado pies puede ser un poco mundano y engorroso. Pies correctamente grabadas pueden requerir entre 10 y 15 minutos. Sin embargo, si grabación se hace correctamente, puede reducir significativamente el dolor sentido de la fascitis plantar .