Una lesión en la ingle - a menudo llamado " tirón en la ingle " o " lesión en la ingle " - se produce cuando uno de los músculos que van entre el fémur (hueso del muslo ) y la pelvis está rota , tensas o roto. Estos músculos se llaman músculos aductores . Este tipo de lesión es común entre los atletas que corren, saltan , las direcciones del retroceso y /o cambiar rápidamente. Los síntomas de una lesión en la ingle incluyen dolor , hinchazón, rigidez y hematomas en la región entre la cadera y la parte interna del muslo . Usted puede tratar una lesión en la ingle de varias maneras diferentes . Tratamiento en el hogar

Si usted sospecha que usted ha sufrido una lesión en la ingle , comenzar el tratamiento por conseguir sus pies. Dependiendo de la severidad de la lesión, es posible que necesite de leve a modificaciones importantes en sus actividades físicas. Por ejemplo, usted puede ser capaz de caminar con comodidad , pero puede que tenga que abstenerse de correr o saltar por un período de días , semanas o incluso meses . Siguiente hielo el área para reducir la hinchazón. A veces, elevar los pies puede ayudar a reducir la inflamación. Tomar ibuprofeno con el fin de ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.
Hostiopatía

menudo, la mejor cosa a hacer cuando usted piensa que ha dañado a tus músculos aductores es visitar a un doctor. Si su lesión es lo suficientemente grave , es posible que necesite muletas. También un médico lo puede canalizar con un especialista en medicina deportiva . Este especialista le puede asesorar sobre un plan de recuperación que permita la rehabilitación apropiada. Esto es especialmente importante si usted es un atleta y desea volver al entrenamiento y /o competición tan pronto como sea posible. Un especialista en medicina deportiva que probablemente participará en un programa que incluye terapia física y masajes. En los casos más extremos de lesión en la ingle , el médico puede aconsejar la cirugía con el fin de reparar el tejido muscular roto o desgarrado.
Prevención y Mantenimiento

sea que se están recuperando de una lesión en la ingle o en tratar de impedir una, ejercicios preparatorios regulares son muy importantes. Lentamente estirar los músculos aductores a través de una variedad de ejercicios . Estos ejercicios incluyen adelante , los movimientos hacia atrás y laterales de las piernas. Para las ilustraciones de estos tramos , echar un vistazo a el siguiente enlace : http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/frontthigh/groin_strain/stretching.php?injury=groin_strain.Also, antes de participar en la actividad deportiva , tómese el tiempo para calentar lentamente ya fondo.