Usted ha tirado sus músculos de la ingle . Esto significa que los músculos se han estirado más allá de sus límites establecidos , lo que resulta en una cepa - uno que puede ser muy doloroso , lo que limita su capacidad para tirar de las piernas juntas o mover la articulación de la cadera libremente. Básicamente usted ha desgarrado algunas de las fibras musculares en el muslo interior. Entonces, ¿cuál es el remedio para este tipo de lesiones ? Sigue leyendo . Determinar la Severidad de la Lesión

Lo primero que debe hacer cuando se enfrenta a los músculos de la ingle tirados es determinar si la lesión es grave . Los signos de tensión severa incluyen hinchazón o moretones, dolor considerable al caminar , dolor al sentarse o acostarse , el dolor por la noche y los espasmos musculares . Si se presentan tales signos , debe acudir al médico de inmediato, . Existe la posibilidad de que sus músculos se han desgarrado por completo y requerirán cirugía
Stretch

Si su lesión en la ingle no es tan grave como el descrito anteriormente, una de las mejores cosas que puede hacer para tratarla es estirarlo . Tal estiramiento debe ser ligero y fácil - desprovisto de cualquier dolor. Si siente dolor mientras se estira , se está estirando demasiado duro y es probable retrasar una recuperación completa. Estiramientos suaves , sin embargo, puede ser muy útil .
Resto

descanso es probablemente el número 1 remedio a los músculos de la ingle tirados . Su cuerpo es muy hábil para repararse a sí mismo - y el resto es la manera de dejar que haga su trabajo . El descanso es la única manera de permitir que los músculos desgarrados sanen. Si se realiza alguna tarea trae dolor , este es un buen signo de que no debe hacerlo . A medida que sana , usted será capaz de hacer más sin causar dolor.
Hot and Cold

Durante el primer par de días después de la lesión se produce , el hielo del tirado área muscular . Hielo previene la inflamación y estimula la sangre fluya a la zona afectada . Antes de realizar cualquier tipo de tarea extenuante como un largo paseo, aplique una compresa caliente a la lesión para ayudar a aflojar los músculos allí. Es posible que desee para aplicar el paquete de calor antes de estirar , también. Aplique hielo sobre la lesión después de realizar cualquier tipo de actividad vigorosa . Básicamente , a continuación , se calienta antes y el hielo después.