calambres en las piernas El clima frío son una queja común en el invierno. Algunas personas incluso afirman que pueden "sentir" cuando la nieve se está acercando , debido a los dolores en sus piernas. Calambres en las piernas contra el frío tienen menos que ver con la temperatura y más que ver con los hábitos que asumimos cuando el clima se enfría , y pasan menos tiempo al aire libre y más tiempo se acurrucó en el sofá. Con un pequeño ajuste en el estilo de vida , se puede minimizar el dolor de calambres en las piernas de clima frío . Instrucciones Matemáticas 1

moverse. Si sus músculos de las piernas están adoloridas de estar sentado mucho tiempo , necesitan ser estirado , especialmente si usted es activo durante los meses de verano y luego reducir la velocidad cuando hace frío . Estirar en varias posiciones. Su cuerpo le dirá qué camino tomar . Si llega a ser doloroso, más despacio o detenerse. Masajear el área dolorida suavemente con la mano.
2

Beba más agua. La deshidratación es una causa frecuente de calambres musculares. Es común que la gente deje de beber tanto durante los meses fríos , o para comenzar a beber las cosas equivocadas. Chocolate caliente está bien, pero usted todavía necesita 8 vasos de agua al día . Si necesita algo caliente para entrar en calor , el té uncaffeinated puede contar para sus 8 porciones de agua.
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Tome un baño o una ducha caliente . Esto le ayudará a relajar los músculos y su mente.
4

Aliviar el dolor masajeando suavemente los músculos doloridos, y luego aplicar una compresa fría o una compresa caliente . Si usted todavía necesita alivio, tomar un medicamento de venta libre , como Tylenol o Aleve . En algunos casos graves, puede ser necesario consultar a su médico para obtener un medicamento recetado para el dolor .