Hay dos músculos de la pierna que conforman la pantorrilla. El gastrocnemio es el músculo de la pantorrilla superior más grande, y el sóleo es el músculo más bajo. Cualquiera de estos músculos es susceptible de ser demasiado estirado. Cuando esto ocurre , es posible que las fibras musculares para despedazar, creando lo que también se conoce como un tirón muscular . Independientemente de que un músculo se rompen o qué causó la lesión, los pasos a seguir para tratarla son similares . Primera Acción

Cuando el músculo se tiró primero , es importante aplicar hielo en la pantorrilla. Esto reducirá la cantidad de inflamación . La elevación de la pierna también puede ayudar a prevenir la inflamación excesiva. El calor húmedo se puede aplicar después de 48 horas, o alternar con hielo para acelerar la curación .
Resto

Trate de no abusar de su músculo de la pantorrilla mientras está sanando . Los movimientos que utilizan el becerro implican empujándose con ( como caminar ) o levantar en los dedos de los pies . Puede que no sea necesario para descansar por completo ( esto depende de la severidad de la atracción ) , y de hecho si se puede aumentar el flujo de sangre al músculo de la pantorrilla lentamente caminando o haciendo dedo gordo aumenta , se puede acelerar la curación . Sin embargo , siempre parar su actividad a corto de dolor.
Compresión

Envolver la pantorrilla con una venda elástica disminuirá el dolor y proteger el músculo tirado de una mayor lesión mientras sana. No envuelva el músculo de la pantorrilla con demasiada fuerza. Afloje que si tu pie se convierte en frío o adormecido.
Estiramiento

Contrariamente a lo que usted puede pensar, suavemente el estiramiento de un músculo de la pantorrilla tirado en realidad puede ayudar al proceso de curación. Cuando se rompen algunas fibras musculares , otros tienen una mayor carga . Las fibras musculares en la pantorrilla que no se desgarra puede volverse rígida y con exceso de trabajo y el estiramiento de ellos puede evitar que se vuelvan tensos o lesionados . Estire la pantorrilla apoyándose en una pared con una pierna delante de la otra , inclinándose hacia la pierna delantera hasta que sienta el estiramiento en la pierna de atrás . Asegúrese de que el estiramiento es suave y no llega al punto de ser incómodo.

Almohadillas para el talón o Copas

almohadillas para el talón o los vasos usados ​​en la piel pueden prevenir la pantorrilla de estiramiento excesivo y puede dar músculos desgarrados una oportunidad para sanar. Estas pastillas se pueden comprar en las farmacias y se coloca en el talón del zapato. Usted también debe tratar de llevar calzado deportivo , ya que estos proporcionan un poco ligera de elevación y amortiguación por sí solos.

Medicación

Los medicamentos anti -inflamatorios como el ibuprofeno reducir la hinchazón lo que aumentará el tiempo de curación . También será aliviar el dolor de los músculos de la pantorrilla estirados . Asegúrese de que puede tolerar estos medicamentos antes de tomarlos.
Atención Médica

Si el músculo de la pantorrilla tirado no mejora o es extremadamente doloroso , buscan la atención de su médico quien puede determinar si su lesión es grave y prescribir la terapia física si es necesario.