Dolores musculares ocurren cuando los músculos han sido excesivamente tensa y ejercida . Hinchazón ocurre , los músculos se sientan doloridos y el movimiento físico de los músculos se sentirán limitados. Dolores musculares en general, pueden ser tratadas y curadas en casa y descansar es esencial. Si el dolor en el músculo se produce por más de tres días puede haber una cepa presente, pero , en general , dolores musculares tienen una duración de aproximadamente dos días . Causa

Cuando los músculos están demasiado tensos , pequeñas lágrimas se producen en las fibras musculares. El músculo tiende a hincharse debido a la construcción de los fluidos en el desgarro y el dolor se siente como el músculo se estira . Este dolor suele durar aproximadamente dos días y durante este tiempo el músculo se siente más sensible y dolorido al tacto. Se puede sentir dolor al mover y usar los músculos durante este tiempo.
Solución

Al aumentar la circulación y el flujo sanguíneo a través del músculo, usted puede ayudar a romper y eliminar la acumulación de líquidos y ácidos que están causando el dolor. Por tanto, cualquier actividad que implique el aumento de calor y el flujo de sangre a través de la zona le ayudará tanto a aliviar el dolor de los dolores musculares , así como fomentar el músculo para sanar más rápido.
Tratamiento

el dolor de los dolores musculares se pueden tratar de usar cualquier medicamento antiinflamatorio over-the- counter , como el ibuprofeno . Hay una gran variedad de cremas medicadas que se puede frotar sobre los músculos doloridos. Estas cremas se sienten como el calor cuando se aplican y están disponibles en el mostrador de cualquier farmacia. El masaje es un tratamiento muy popular para los dolores musculares . Masaje estira el músculo , aumenta el flujo sanguíneo y estimula el drenaje linfático.

Curas

Para aliviar los dolores musculares y ayudar al proceso de curación , se puede empapar el músculo en un baño con agua tibia , aplique una compresa caliente o sentarse en una sauna. Esto le ayudará a relajar los músculos y aumentar el flujo de sangre. El estiramiento es una manera muy efectiva de aumentar el flujo de sangre y el calor a través del músculo , pero se debe tener cuidado de no exagerar. Ejercicios ligeros como caminar también ayuda en la reparación del músculo. Los aceites esenciales como el romero y la pimienta negro también ayudará a reducir el dolor cuando se aplica al músculo.
Prevención

para prevenir el esfuerzo y dolores musculares , cálido y estirar la músculos antes del ejercicio. Tome cinco a 10 minutos para estirar y calentar los músculos poco a poco , la construcción de la intensidad del ejercicio lentamente. Evitar el impacto repentino de la actividad física de alta intensidad . Evitar el esfuerzo excesivo de los músculos durante largos períodos de tiempo. Asegúrese de enfriamiento después del ejercicio disminuyendo gradualmente la intensidad y se extiende por cinco a 10 minutos de nuevo.