El tratamiento para una tirada inferior de la espalda Muscle

Casi todo el mundo ha tenido un músculo de la espalda baja tirada. Puede ser debido a una lesión deportiva o simplemente tratando de hacer demasiado. En cualquier caso, cuando se produce un músculo de la espalda inferior tiró de él causa dolor significativo y deteriora la movilidad. Lo mejor para un músculo de la espalda baja tirada es el tratamiento y la evaluación de un médico. Ignorando el dolor es probable que sólo empeorar la lesión , lo que resulta en una recuperación más largo. Descanse

Cuando usted tiene dolor de espalda debido a un tirón muscular que lo mejor para él es el descanso. Reposar el tirón muscular permite que se sane y reduce el riesgo de un daño mayor. Tomar uno o dos días fuera del trabajo y simplemente tumbados en el sofá o en la cama puede ser lo mejor para usted.
Bolsa de hielo

Una bolsa de hielo contribuye a una menor dolor de espalda. Envuelva el hielo en una toalla y aplicar durante 15-20 minutos a la vez. La compresa de hielo debe ayudar a reducir la inflamación. Alterna el uso de una bolsa de hielo y una almohadilla térmica para los mejores resultados .
Placa Térmica

Poner una almohadilla caliente en su espalda baja durante 15 a 20 minutos es una gran manera de mejorar la circulación en la zona. El aumento del flujo sanguíneo acelera su recuperación. El calor también ayuda a relajar el músculo. Use una almohadilla eléctrica con la frecuencia necesaria para una tensa espalda baja.
Médico o fisioterapeuta

Si nada parece funcionar , solicitar una opinión de un médico o un fisioterapeuta.
TVA

Una vez que se sienta mejor , se centran en el fortalecimiento de su TVA o ​​transverso abdominal . Estos son los músculos profundos que soportan la columna vertebral. A veces, si los músculos no están lo suficientemente desarrollados como para proporcionar apoyo , la espalda baja overcompensates . Esto puede resultar en músculos más tirados traseros más bajos en el futuro.