Un tirón muscular es otra manera de describir una distensión muscular , que ocurre cuando las fibras en un músculo se estira demasiado . Esto puede conducir a la hinchazón , dolor y calambres musculares o debilidad. Las distensiones musculares , aunque no suelen ser graves , deben ser tratados inmediatamente . Características del Tirón sobre los músculos

Si bien cualquier persona puede tirar de un músculo, esta lesión se asocia generalmente con el uso excesivo , a menudo por un atleta o alguien que trabaja en un trabajo que requiere levantar objetos pesados. También pueden ocurrir a través de estiramiento excesivo o por lesión directa a la zona.El áreas más comunes de la tensión muscular son la espalda y los isquiotibiales --- los músculos en la parte posterior del muslo . La edad, la fatiga, el pinzamiento del nervio en la columna lumbar baja , falta de fuerza y ​​flexibilidad contribuyen a tirones musculares , especialmente los de la espalda y los isquiotibiales .
La identificación de la Gravedad de una distensión muscular

las distensiones musculares son asignados a una de tres categorías , en función de su gravedad * grado 1: . . malestar leve , tal vez un poco de ternura , donde se produjo el tirón , pero sin hinchazón notable * grado 2: Más incomodidad, algo de inflamación y, posiblemente, algunos moretones . Es posible que tenga que suspender brevemente las actividades como correr * Grado 3: . Doloroso al caminar. Usted también puede experimentar espasmos musculares, hinchazón y contusión significativa . Si usted sospecha que tiene una distensión muscular de grado 3 , debe llamar a su médico.
Tratamiento agudo

puede generalmente tratar una lesión muscular de grado 1 en casa. Para una cepa de grado 2 , un terapeuta físico puede diseñar un programa de ejercicios para ayudarle con su recuperación. Si usted sospecha un desgarro de grado 3 , consulte a su médico , ya que puede necesitar un repair.No quirúrgica importa en qué categoría usted experimenta , comenzar el tratamiento de inmediato. Recuerde la regla mnemotécnica PRECIO --- Protección, Descanso, Hielo , Compresión, Elevación. Acuéstese y mantener una bolsa de hielo en el lugar donde se siente el dolor durante 15 a 20 minutos varias veces al día durante las primeras 48 a 72 horas. Para torceduras musculares en las extremidades , utilice un vendaje de compresión ligera, pero tenga cuidado de que no es demasiado apretado. Si es doloroso para caminar , use muletas. Descanse lo suficiente , pero no se detenga toda la actividad . El movimiento puede ser útil. Si el dolor y la hinchazón no mejoran, llame a su médico .
Consideraciones Rehab

Comienzan muscular ejercicios suaves de estiramiento de inmediato, siempre y cuando no aumenten su dolor . No es raro que para obtener un alivio inmediato seguido por un aumento en el dolor . Esto debe desaparecer después de repetir los ejercicios de estiramiento. A medida que su dolor y la inflamación disminuye , agregue lentamente los ejercicios de fortalecimiento a su program.To evitar un problema crónico , asegúrese de recuperarse por completo antes de volver a la actividad que causó el daño en el primer lugar .
Prevención /Solución:

Edad , la fatiga , el género y el estilo de vida pueden hacerlo más vulnerable a las tensiones musculares crónicas. No es posible cambiar algunos de esos factores , pero se puede obtener un descanso adecuado y mantener la fuerza y la flexibilidad a través de un programa regular de estiramiento y fortalecimiento . Siempre caliente antes de comenzar una actividad ; si usted es nuevo en una actividad, comenzar lento . No se exceda --- que se convierte en un tirón muscular a la espera de suceder.