Los isquiotibiales son un grupo de tres músculos que van aproximadamente desde el isquion de la pelvis , en la parte exterior de la rodilla en la parte posterior de la pierna. Uno o más de estos músculos puede estirarse hasta el punto de desgarrar durante la actividad física . Los síntomas de un tendón desgarrado incluyen un dolor agudo en la parte posterior de la pierna a menudo seguido de hinchazón o moretones . Curación efectiva del tendón de la corva comienza aplicando RICE ( reposo, hielo, compresión y elevación ) , y continúa por la búsqueda de tratamiento de un profesional de la salud. Cosas que necesitará
hielo
compresión vendaje
médico deportiva
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Descanse la pierna lesionada.
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Aplicar hielo en la pierna lesionada . Durante las primeras 48 horas, es importante no aplicar calor a la zona lesionada . Un paquete de guisantes congelados o hielo picado en una bolsa zip lock son ideales para la formación de hielo por el tendón de la corva lesionado.
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Envuelva el tendón de la corva lesionada con un vendaje de compresión (como una marca Ace vendaje) . No lo apriete demasiado , pero asegúrese de que hay suficiente presión para disuadir a la inflamación continua .
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Eleve la pierna lesionada. Esto tiende a reducir la hinchazón permitiendo que la gravedad para eliminar el exceso de líquido de los tejidos afectados.
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Busque el consejo de un profesional médico, preferiblemente uno especializado en lesiones deportivas. Un profesional médico determinará la gravedad de la lesión y puede recetar medicamentos y ayudas para la movilidad . Los médicos también pueden recetar varias visitas a un terapeuta físico, que pueden, a su vez , le proporcionará estiramientos y ejercicios de fortalecimiento , ultrasonido y tratamientos térmicos.