Una pierna o muslo calambres pueden ocurrir por varias razones . Se podría calambres por exceso de uso o de infrautilización . Tus piernas pueden deshidratarse y necesitan agua o incluso puede ser una parte de dolores de crecimiento o ataques fantasma que no tienen pies ni cabeza . El punto es que duelen . Pruebe algunos de estos consejos para deshacerse de un calambre en el muslo. Instrucciones Matemáticas 1

Relájate, ya que cuanto más tenso el más estricto el muslo se calambre . Acuéstese y tomar 10 respiraciones profundas. Respire profundamente por la nariz y soplar suavemente por la boca. Conscientemente dejar de lado la tensión y no luchar contra ella.
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Tome suficientes líquidos durante el día para evitar calambres en las piernas . Se puede beber una bebida deportiva , mientras que usted está teniendo un calambre , y con el tiempo le ayudará a aliviar el calambre.
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Masajear la zona dolorida con suavidad en la dirección que el músculo se va. Así que si el calambre muscular es en la parte frontal de su muslo , frotar los dedos de arriba abajo sobre el músculo hasta que sienta un poco de alivio . Puede que tenga que pedirle a alguien que frotar la parte posterior de su muslo mientras usted se acuesta.
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estiramiento para aliviar un calambre. Si el calambre es en la parte frontal de su muslo , y luego apuntar los dedos del pie hacia abajo mientras se está sentado o acostado. Si el calambre es en la parte posterior de su muslo , y luego tirar de los dedos del pie hacia su cuerpo. También se extenderá la pantorrilla .