El dolor de hombro puede ser provocado por el estrés , la inactividad o el exceso de actividad física. Independientemente de por qué usted está experimentando dolor en el hombro , hay cosas que usted puede hacer para minimizar las molestias mientras se cura su hombro . Instrucciones Matemáticas 1

tomar una ducha caliente. Deje que el agua caliente vierta abajo en su hombro , liberando el estrés y aliviar el dolor que siente .
2

hielo en el hombro para ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación. Mientras que el calor es calmante , el hielo también es beneficioso en pequeñas dosis, y se puede utilizar en rotación con calor para obtener el máximo alivio y curación más rápida.
3

estirar lentamente el hombro. Sólo estirar hasta donde se sienta cómodo ; no se esfuerce hasta que estés en el dolor . Usted sólo quiere calentar el músculo , no agravar la lesión.
4

Tome un analgésico. Hable de sus medicamentos con su médico con anticipación , ya que no son analgésicos que no debe combinarse con condiciones específicas. Sin embargo , un analgésico de venta libre le ayudará a hacer frente a medida que sana .
5

Utilice parches de calor para aliviar el hombro durante horas . Esto es particularmente eficaz para los momentos en que usted tiene que estar parado , al igual que cuando usted está sentado en su escritorio en el trabajo . Parches de calor se adhieren a la piel y proporcionan calentamiento profundo durante horas para calmar su dolor en el hombro de distancia .
6

Lleve un diario de su dolor en el hombro . Registre si la sensación que sientes es disparar , ardor o punzante , y la longitud de tiempo que usted ha experimentado dolor en el hombro . Si el dolor persiste durante varios días y no está mejorando , consulte a un médico.