Cómo corregir los desequilibrios musculares para Prevenir Lesiones

Hay muchas causas de dolor de espalda. Desequilibrios musculares son uno de los pocos efectos secundarios de su uso indebido, la postura, la tensión y las lesiones , y son comúnmente la causa de los dolores y los dolores asociados con el dolor de espalda . Desafortunadamente , la mayoría de los médicos no diagnostican los desequilibrios musculares hasta que sea demasiado tarde. Entonces, ¿qué es exactamente un desequilibrio muscular ? Un desequilibrio muscular es exactamente como suena, un "desequilibrio" o la desigualdad que existe dentro de los músculos. Se produce cuando dos o más músculos en el cuerpo que se oponen entre sí son desproporcionadas . El desequilibrio muscular más común único que conduce a dolor de espalda es el abdomen desproporcionada para respaldar la relación . Piense en ello como un totter del balanceo que no está equilibrado debido a un extremo es más corta que la otra. Todavía va a funcionar, pero no de manera óptima. No hacer ejercicio con el abdomen puede causar dolor de espalda severo porque el abdomen apoya la espalda. Instrucciones Matemáticas 1

Puede ejercitar los músculos más débiles para su captura hasta los más fuertes y trabajar para corregir los desequilibrios y mantener la estabilidad general.
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Puede evaluar si o no oponerse músculos están fuera de balance por las pruebas de su fuerza de elevación. Trate de levantar su máximo en un lado y luego el ejemplo other.For , si usted puede levantar un peso de 10 libras durante un curl de bíceps en el lado izquierdo , pero un peso de 30 libras a la derecha , usted tiene un desequilibrio muscular.
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Usted debe contar con la ayuda de un entrenador al probar los desequilibrios musculares. Al trabajar con un entrenador , se puede desarrollar un programa de acondicionamiento físico que no sólo se ocupa de los desequilibrios musculares , pero mejora el tono general y la fuerza.
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lo general, una combinación de entrenamiento de fuerza y ​​la terapia física o terapia quiropráctica se puede utilizar para corregir los desequilibrios musculares.
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La prevención es fundamental cuando se trata de desequilibrios musculares y dolor de espalda. Una de las mejores cosas que usted puede corregir y prevenir futuras lesiones es buscar la ayuda de un entrenador profesional. Un entrenador puede llevar a cabo una evaluación física y probar la fuerza muscular relativa que tiene a cada lado del cuerpo. A continuación, puede trabajar en conjunto para desarrollar un programa de entrenamiento de fuerza que proporciona la fuerza general y elimina áreas con problemas potenciales .