Siga leyendo para aprender a prevenir lesiones de la danza comunes. Cosas que necesitará
Los zapatos apropiados baile
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Ttake el tiempo para calentar correctamente . Esto incluye el calentamiento de los músculos principales . Seguir un patrón de calentamiento adecuado, que incluye el movimiento motor grueso y estiramiento. Esto es importante en la preparación del cuerpo para todas las posibles tensiones que pueden surgir mientras estás bailando .
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Tener un conocimiento básico de su propio cuerpo . Esto requiere un poco de conocimiento del sistema de órganos y de sus propios límites personales y límites.
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Tenga en cuenta que los zapatos son increíblemente importantes para un baile. Los zapatos apropiados de baile son esenciales en la distribución de la carga , que absorbe el impacto, y el apoyo a su pie. Asegúrese de usar zapatos cómodos que le dan la mayoría de la ayuda al tiempo que permite la máxima flexibilidad del pie.
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Usar correctamente la postura y la técnica de la danza también ayuda en la prevención de lesiones . La técnica y la seguridad Propre van de la mano . Técnica incorrecta puede causar provocar lesiones graves . También pone la tensión innecesaria en los músculos, los huesos y las articulaciones .