Se produce un esguince muscular abdominal cuando los músculos se estiran o se desgarran . Los músculos abdominales pueden ser tensas durante una actividad vigorosa , como levantamiento o un hecho cotidiano como una tos fuerte o estornudo. El síntoma principal de un esguince muscular abdominal es una sensación de dolor en los músculos abdominales. Cuando los músculos se desgarran todo el camino a través , esto puede resultar en una hernia de la pared abdominal, donde algunos de los intestinos y el tejido conectivo pueden sobresalir a través del desgarro y causar una protuberancia en la pared abdominal . Instrucciones Matemáticas 1

ponga hielo en la zona lesionada inmediatamente después se lesiona (o tan pronto como le sea posible ) . Aplique el hielo durante 20 a 30 minutos cada 3 ó 4 horas durante los primeros 2 ó 3 días o hasta que se deja de doler .
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Consulte su proveedor de atención médica para determinar el alcance de su lesión . Su profesional médico puede ser capaz de proporcionar un medicamento anti -inflamatorio que también ayudará a reducir el dolor.
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Descanse sus músculos abdominales lo mejor que pueda . No regrese a sus actividades normales hasta que se puede doblar la cintura y luego enderezar de nuevo otra vez sin dolor.
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Llame a su médico si el dolor de su lesión abdominal no da tregua a los pocos días . Si se determina que usted tiene una hernia, es posible que tenga un entramado de apoyo o incluso la cirugía para corregir este problema .
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Pruebe algunos ejercicios suaves cuando los músculos abdominales ya no están haciendo daño. Usted puede hacer algunos ab empuja presionando las puntas de los dedos de ambas manos varias pulgadas en el abdomen. Después, al exhalar , empuje los dedos usando los músculos abdominales. Mantenga su abdomen en esta posición de empuje hacia fuera durante 5 segundos , luego repita el ejercicio de nuevo para un total de 20 repeticiones.