Las personas con dolor en los músculos de la pantorrilla o apretados a veces pueden beneficiarse de un masaje de tejido profundo. Utilice el codo para dar masajes a los músculos de la pantorrilla y seguir estos sencillos pasos para realizar un masaje profundo del músculo de la pantorrilla . Instrucciones Matemáticas 1

, colócalo boca abajo persona en una camilla o en otra superficie adecuada, tal como una cama.
2

Tome el pie de la persona y colocarlo en su muslo para la estabilidad.
3

Dobla el brazo de manera que la parte plana de sus puntos de codo hacia abajo. Coloque la parte plana del codo derecho por detrás del tendón de Aquiles en la pantorrilla de la persona y mover su codo cerrado por el centro de la pantorrilla. Asegúrese de utilizar una presión firme en el desempeño de este paso.
4

Deténgase cuando llegue a la mitad de la pantorrilla. Abre tu codo flexionando lentamente el brazo. Esto moverá el punto de su codo profundamente en los músculos de la pantorrilla .
5

Cierre el codo cuando termine de masajear la zona y continuar moviendo la parte plana del codo hasta la pantorrilla. Enderece el codo en varios puntos para masajear aún más profundo.
6

Abre el codo cuando haya terminado el masaje y levantar el codo de la pantorrilla lentamente y suavemente .