Calambres puede ser extremadamente dolorosa y puede ocurrir en cualquier músculo del cuerpo. La calambres músculos se contraen y le impide el uso de ellos hasta que el dolor disminuya . Sus calambres podrían venir de sobreuso muscular, deshidratación o incluso problemas circulatorios y nerviosos. Por lo general, se puede tratar estos calambres ti mismo y estar de vuelta a la utilización de los músculos en poco tiempo. Instrucciones Matemáticas 1

beber mucho líquido . El agua es importante para la hidratación general, sino una bebida que contiene electrolitos, como una bebida deportiva , es aún mejor para los calambres musculares.
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relajar el músculo calambres o músculos. Masajear suavemente la zona, mientras que el estiramiento gradual y fácilmente el músculo.
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Aplique una bolsa de hielo en el músculo calambres. Masajear suavemente el músculo con el hielo durante unos 10 minutos. El frío ayuda a reducir el dolor y la hinchazón. Siga por masajear el músculo con las manos
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Use un bálsamo analgésico para el mismo efecto que una compresa de hielo - . Para reducir el dolor y la hinchazón. Masajear el bálsamo analgésico en el músculo calambres y tratar de relajar el músculo . Asegúrese de leer las instrucciones en el envase y lávese las manos después de aplicar el bálsamo .