Ejercicios para el cuello pueden ayudar a liberar el estrés y reducir los dolores de cabeza . Según "The Wall Street Journal, " si usted mira fijamente una computadora todo el día , los ejercicios de cuello y hombro simples pueden aliviar algunas de las molestias . Tenga cuidado al estirar los músculos de los hombros y el cuello. Es mejor trabajar lentamente a través de ejercicios para evitar la tensión . Instrucciones Matemáticas 1

Cierra los ojos . Relaja los músculos de la cara y asegúrese de que sus hombros están abajo .
2

suavemente y poco a poco , deje que su cabeza caiga hacia delante y hacia atrás. Repita cuatro veces.
3

gire la cabeza hacia la izquierda y de nuevo al centro . Repita cuatro veces.
4

gire la cabeza hacia la derecha y de nuevo al centro . Repita cuatro veces.
5

Dobla tu cabeza como si quieres que tu oído para tocar su hombro. Traer de vuelta al centro . Repita cuatro veces.
6

Incline la cabeza izquierda como si quieres que tu oído para tocar su hombro. Traer de vuelta al centro . Repita cuatro veces.
7

Incline su cabeza hacia la oreja derecha de nuevo. A continuación, extender la barbilla hacia abajo y sobre el pecho hacia el hombro izquierdo . Enrolle la barbilla de nuevo a su hombro derecho. Repita cuatro veces.