Un calambre en el cuello es un hecho común que la mayoría de las personas han experimentado en algún momento u otro de su vida . Es una sensación de dolor y rigidez en el cuello y por lo general se asocia con dificultad para dormir, mala posición al dormir, almohadas inadecuadas o dormir en lugares desconocidos o poco usuales . El dolor generalmente desaparece en un día o dos , y si no lo hace, usted debe consultar a su médico. Aplicar una bolsa de hielo

aplicar una bolsa de hielo le ayudará a reducir la inflamación y la hinchazón de los músculos y los tendones. Aplique una toalla alrededor del cuello y poner una bolsa de hielo sobre la zona afectada durante 15-20 minutos, luego quitárselo durante 40 minutos. Repita .
Try Some Heat

Una almohadilla térmica o un paño caliente en el cuello pueden ayudar a relajar y aflojar los músculos y los tendones , aliviar un calambre en el cuello. Tenga cuidado de no quemar la piel en el cuello .
Ejercicio suave

Es mejor mover el área afectada que ceder ante el dolor. Haga algunos estiramientos suaves y giros del cuello. No se exceda . A medida que los músculos y los tendones se aflojan , aumentar la actividad .
Masaje cuidadosamente

El masaje puede ayudar a calmar los espasmos musculares que causan un calambre en el cuello , pero muy suave en el principio , mientras que la zona aún está adolorido. A medida que los músculos se aflojan y dolor disminuya , aumente la profundidad del masaje.
Tomar Medicamentos para el Dolor

ibuprofeno , Tylenol o Aleve se puede utilizar para aliviar el dolor y reducir la inflamación de músculos, tendones y ligamentos del cuello . No exceda la dosis recomendada de estos medicamentos. Si el dolor persiste o empeora , consulte con su médico inmediatamente
Cuándo acudir al médico

Si después de seguir estos pasos , usted todavía tiene dolor, o si el dolor continúa después de una semana o empeora , haga una cita para ver a su médico . Dolor como calambre en el cuello puede ser un signo de enfermedad o lesión más grave. La artritis puede causar dolor en el cuello . La meningitis es una enfermedad grave que puede causar dolor en el cuello . Su médico tomará una radiografía o una resonancia magnética de su cuello para ver si hay problemas con los huesos o tejidos blandos que rodean la columna vertebral. El médico también puede ordenar exámenes de sangre para ver si hay una infección o enfermedad subyacente.
Prevención Cricks en el cuello

Asegúrese de que su ropa de cama es confortable y ofrece apoyo para la cabeza, la espalda y el cuello. Evite quedarse dormido en los sillones, sofás o en el transporte público. Trate de almohadas o cojines especiales de cabeza y cuello si crick frecuente en el cuello son un problema. Revise su posición durante el trabajo para asegurarse de que usted no está poniendo una presión indebida sobre las vértebras del cuello . Tome descansos en el trabajo y extiende los brazos , la espalda y el cuello.