dolor muscular de cuello es común en las personas de todas las edades y puede ser tratada fácilmente en todo menos en los casos más graves . Tratamientos calientes y fríos se utilizan con frecuencia para relajar los músculos y reducir el dolor . Si un método no resulta eficaz , pruebe con otro hasta que te deshagas de dolor muscular en el cuello . Si más de dos días sin alivio, busque atención médica inmediatamente . Cosas que necesitará aceite
esencial ,
opcional Toalla
bolsa Ziploc
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Tome descansos frecuentes durante el día para aliviar algunos de la tensión en el cuello . Acuéstese durante unos 40 minutos una vez cada tres horas . No se acueste durante largos períodos de tiempo, como la atrofia y la rigidez aumentan por inactividad.
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Tome un baño caliente para ayudar a aliviar la tensión causada por la lesión en el cuello . El descanso en el baño durante unos 30 minutos para permitir que el calor se filtre en los músculos y otorgar el alivio del dolor de cuello . Añadir algunas gotas de un aceite esencial relajante como la lavanda , si se desea, para reducir aún más el dolor muscular en el cuello .
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Envuelva una toalla empapada en agua caliente alrededor de su cuello para reducir dolor muscular en el cuello . Actualizar el calor al sumergirlo en agua más caliente cuando se enfría . El calor es fundamental en el tratamiento del dolor de cuello y ayuda a relajar y calmar los músculos cansados ​​, doloridos.
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Llene una bolsa Ziploc con hielo y mantenga presionado contra el área afectada para tratar el dolor muscular en el cuello . Mantenga la bolsa en su lugar durante 5 a 10 minutos y el hielo se enfriará los músculos y reducir tanto la inflamación y el dolor . Algunas personas encuentran que el frío más eficaz que el calor, sino que utilizan el que funcione mejor para usted.
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Ir a un profesional titulado y tener un masaje realizado . Relájese y disfrute del masaje, que liberará la tensión y aliviar el dolor muscular en el cuello . No permita que un aficionado a realizar un masaje, como suelen hacer más daño que bien .