Algunos espasmos musculares se producen debido al ejercicio o una sacudida brusca del cuello. Por el contrario, los espasmos pueden ocurrir debido a la inactividad , conduciendo o sentado por largos períodos de tiempo. Cuando los músculos se contraen y se tensan de repente , se llama un espasmo . En pocas palabras, los músculos están en huelga . Cuando el espasmo se produce en el cuello, las tareas sencillas pueden ser muy dolorosas y difíciles . Hay muchos remedios caseros que pueden aliviar y tratar el dolor verdadero en el cuello. Estire

Robert Stephens , Ph.D., (Presidente del Departamento de Anatomía , Director de Medicina del Deporte , la Universidad de Ciencias de la Salud - del Colegio de Medicina Osteopática en Kansas City, Missouri ) recomienda " suave , estiramiento gradual "como un tratamiento casero para los músculos suaves espasmos. Esta es una buena primera línea de defensa si un espasmo de cuello se debe a la inactividad o el exceso de ejercicio debido a que en ambos tipos , el músculo es ajustada y le aprieta . Si se compara un espasmo de una cuerda de nudos , con el fin de desatar el nudo debe tirar y tirar suavemente en diferentes direcciones. Pero si se tira demasiado fuerte, el nudo se fortalecerá . Los músculos funcionan de manera similar . Estirar suavemente es importante tanto para la prevención del espasmo que se produzcan , así como el alivio de un espasmo existente . No se exceda . Gira la cabeza suavemente a la izquierda y la derecha, arriba y atrás . Si puedes tolerar un rollo cabeza, trabajar suavemente que pulg Cuando usted gira la cabeza hacia la zona afectada, no lo fuerce . Esto no debería ser extremadamente doloroso. El objetivo es trabajar con cuidado el nudo.
En Agua Caliente

Aplicar calor a la zona afectada en el cuello. Una almohadilla térmica también funciona, pero el calor húmedo es la opción ideal. Un baño o una ducha caliente puede mejorar la circulación sanguínea , ayudando a los músculos estrechos relajarse y prevenir los espasmos. Una ducha caliente antes de ejercicio de calentamiento de los músculos , y desde los músculos tensos pueden conducir a lesiones y espasmos que lo mejor es mantener la sangre en circulación para evitar que los músculos se constriñan
una buena excusa. para un masaje

Recibir un masaje . Un buen masaje resuelve los nudos , aumenta la circulación , y puede proporcionar un alivio temporal o permanente. Para ahorrar dinero, tienen un amigo o su cónyuge masajean la zona o un suave masaje por sí mismo. Beba mucha agua si está viendo a un terapeuta de masaje profesional , ya que no desea que las toxinas liberadas para causar una acumulación de ácido láctico en los músculos - en esencia , una repetición del espasmo. El agua puede ayudar con cualquier tipo de dolor que pueden aparecer después de recibir los nudos intensamente trabajadas por el terapeuta de masaje.
Sea Extra Suave

intentar un over-the- counter mentolado o crema de alcanfor . Cremas con mentol o alcanfor penetran profundamente mientras se crea una sensación helada calmante en los músculos. Otra crema de over-the- counter - no mentolados , pero una vieja medicina china stand-by --- es Bálsamo de Tigre , que se puede conseguir en cualquier mercado asiático o en cualquier tienda de alimentos saludables. Esto es comúnmente utilizado por los atletas para calmar dolores musculares y los esguinces . Sea extremadamente suave con el cuello y descansar . Bebé usted mismo. Use el sentido común - no levante objetos pesados ​​, tenga cuidado al alcanzar por encima de su cabeza, tomar descansos cuando se está sentado durante largos períodos de tiempo, beber mucha agua y descansar. Preste atención a lo que tu cuerpo te está diciendo . Además, si el dolor es severo o empeora , busque atención médica .