Aunque la mayoría de la gente tiene un poco de dolor de cuello de vez en cuando , como resultado de dormir al revés o mirando una pantalla de ordenador durante un largo período de tiempo, estos dolores pueden normalmente ser remediado rápidamente. Sin embargo , el dolor más crónico debe ser tratado por terapia. Ejercicios de estiramiento y

Estirar y hacer ejercicios para el cuello en forma regular . Una de las razones por las que los cuellos se endurecen o dolor se debe a que no son lo suficientemente flexibles . Un fisioterapeuta le dará una idea sobre los tipos de estiramientos y ejercicios que usted debe hacer. Un simple estiramiento de cuello diaria puede ayudar a aliviar el dolor.

Para hacer un estiramiento de cuello, doblar el cuello para que su barbilla se mueve hacia el pecho. Amplíe su cuello y mover la barbilla hacia arriba para que vaya hacia el cielo. Luego mover el cuello hacia un lado para que su oído derecho se mueve hacia el hombro derecho . Mantenga este estiramiento durante 20 segundos y repita en el lado izquierdo. Su fisioterapeuta también le puede recomendar que usted hace otros ejercicios en base a su condición específica.

También debe fortalecer su cuello para evitar lesiones futuras. He aquí un ejercicio : Coloca la palma de una mano contra el costado de su cabeza. Use los músculos del cuello para empujar su cabeza en su mano, pero no dejes que tu mano moverse . Haga tres repeticiones de este ejercicio en cada lado y mantener la postura durante 10 segundos cada vez. Este ejercicio le permite construir la fuerza sin poner mucho estrés adicional en el cuello.

Inyecciones

Su médico puede inyectar medicamentos para aliviar el dolor como parte de la terapia proceso si el ejercicio y estiramiento por sí solas no son suficientes para aliviar su dolor. El médico puede inyectar corticosteroides cerca de las raíces de los nervios en los músculos del cuello . Este medicamento está diseñado para ayudar a disminuir el dolor que está sintiendo. El médico también puede inyectar lidocaína para adormecer el cuello cuando está en el dolor.
Tracción

El médico puede recomendar la tracción para ayudar a enderezar el cuello Si el dolor está relacionado con una desalineación de los huesos . Tracción a menudo incluye el uso de un chaleco halo. Tracción utiliza pesas y poleas que trabajan juntos para ayudar a alinear el cuello. Esta terapia debe realizarse siempre bajo la dirección de un especialista. Después de usar el chaleco de halo de una cierta cantidad de tiempo, los huesos se consiguen establecer de nuevo en el lugar que le corresponde . En algunos casos , la tracción no es tan necesario tanto como la inmovilización temporal es . Los médicos suelen recomendar collares suaves para ser usados ​​por unos pocos días para proporcionar alivio al dolor persistente.