El uso de un (cuello) de cuello o una faja cervical es difícil. Cuando sea necesario para mantener la cabeza /cuello en una posición neutral, los médicos suelen prescribir la utilización de uno, pero no siempre dan información útil sobre cómo mantenerse cómodo usando uno . Aquí hay algunos consejos fáciles sobre cómo maximizar su comodidad y dormir un poco más , mientras que el uso de un collar cervical. Cosas que necesitará
Collar cervical
confortable cama /silla de
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apoyan su espalda - espalda lleva mucha presión cuando se lleva el cuello , se mantiene en una posición incómoda en ocasiones . Utilice una buena silla con lumbar ( espalda baja ) el apoyo , o utilizar una almohada para apoyar la espalda . Asegúrese de sentarse con la espalda recta , no se queda atrás , en una posición neutra y natural para máxima comodidad
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Trate de acostarse de lado o de frente - . Tumbado sobre la espalda pone una presión adicional sobre los músculos hasta la celebración de su cuello. Si se siente incómodo , pruebe con una posición diferente - en la espalda o el costado. También puede tratar de dormir en posición vertical en una silla ( véase más arriba) si no es incómodo. Use un apoyo adecuado para la cabeza y back !
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Asegúrese de apoyar su cabeza! - El uso de un collar cervical cepas de la cabeza, así como la sternocletomastoid en su cuello. Use una almohada para apoyar la cabeza en una posición natural , en línea con el cuello y la espalda para evitar la tensión muscular.