tracción del cuello cervical se utiliza para aliviar la presión sobre un nervio pellizcado , y también es útil para una variedad de otros problemas en el cuello . También reduce el dolor , debilidad , entumecimiento y que está asociado con un nervio pinzado . Realización de la tracción del cuello cervical en casa es fácil , seguro, eficaz , sin dolor, y lo mejor de todo lo que puede ayudar a los nervios irritados , hinchados para sanar y ser lo suficientemente pequeño que ya no queden atrapados . Todo lo que necesita es un cable , toalla pequeña , y unos pocos minutos cada día para realizar la tracción del cuello cervical en casa de forma gratuita. Cosas que necesitará
cuerda o cordón
Toalla pequeña
Cocina temporizador
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Tie un extremo de un trozo de cuerda a la final de una pequeña toalla. También puede utilizar un cable o una cadena fuerte , si es necesario. Lazo de la cuerda alrededor de un pomo de la puerta de un robusto, a puerta cerrada en su casa, ya que es donde usted comenzará la tracción del cuello cervical.
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Traiga la cuerda de vuelta y lo atan a la otra final de la pequeña toalla. Todo el aparato debe ser lo suficientemente larga que la toalla que apenas toca el suelo por debajo de la perilla de la puerta cuando se cuelgan . Ahora está listo para comenzar un tratamiento de la tracción del cuello cervical.
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Acuéstese sobre su espalda en el suelo con la parte superior de su cabeza cerca de la puerta que esté utilizando. Trate de mantener la espalda y el cuello lo más recto posible . Apoya la cabeza en la honda que ha creado con la toalla, asegurándose de que está alzó cómodamente, y justo al lado de la planta, pero no inclinada hacia adelante o hacia atrás.
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yacer con la cabeza suspendida en el cabestrillo durante siete minutos para su primer día de tratamiento tracción del cuello cervical. Use un temporizador o cronómetro medir el tiempo de usted mismo y no exceder de siete minutos.
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Repita la tracción del cuello cervical cada día , agregando un minuto por día a su vez, hasta llegar a 15 minutos. Siga a los 15 minutos por día , siempre y cuando sea necesario, o hasta que los síntomas cesan.