Cuanto más tiempo se puede mantener un ajuste quiropráctico , más pronto usted estará en el camino de la recuperación de la quiropráctica. Más que un movimiento rápido y el crack de la espalda, un ajuste quiropráctico se vuelve a alinear la columna vertebral y vuelve a entrenar los músculos para ayudar a sostener la columna vertebral en la alineación adecuada . Hay cosas , sin embargo, que el paciente puede hacer para ayudar a mantener el ajuste quiropráctico . Instrucciones Matemáticas 1

Mantenga todas las citas . Uno de los mayores errores que los pacientes de la quiropráctica hacen es perder su nombramiento quiropráctica. Es importante mantener todas las citas programadas , como la frecuencia de ajuste es crucial para la recuperación . Es especialmente importante mantener las citas regulares , incluso cuando usted piensa que está mejor
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Realice los ejercicios según lo prescrito por su quiropráctico . Muchas veces los quiroprácticos prescribir ejercicio para sus pacientes. Estos ejercicios , por muy extraño a veces parecen ser , ayudan a reforzar el ajuste quiropráctico y reciclar a varios grupos de músculos para responder de manera de reducir al mínimo la alineación normal del esqueleto.
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Abstenerse de la repetición de la conducta problemática. Esto es difícil de hacer , porque tendemos a ser criaturas de hábitos. El hundimiento en el sofá con un control remoto en la mano no hace nada para mejorar la correcta alineación de la columna vertebral. Como cuestión de hecho, todo lo contrario, una mala postura tira de la columna vertebral de la alineación.
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empezar a moverse. La mayoría de los quiroprácticos están de acuerdo en que un paciente activo es un paciente sano. Ya sea para caminar, correr o nadar , hacer ejercicio estimula los músculos y las articulaciones para estirar y participar a través de su rango completo de movimiento . Puede ser difícil al principio , pero si se sigue con un programa de ejercicio puede ayudar a reducir la necesidad crónica de un quiropráctico.
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Relax . Esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo , pero el estrés añade tensión al cuerpo. La tensión hace que los músculos se contraigan en diversas áreas. Los músculos tensos sirven para tirar de la estructura ósea de la alineación. La alineación mal hace que se ejecute de nuevo al quiropráctico. Imagínese cuántas dolencias que podemos evitar si aprendemos a relajarse y tomar las cosas con calma.
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Escuche a su cuerpo . Aunque el quiropráctico es un profesional capacitado , nadie conoce su cuerpo mejor que tú . Si se siente como que algo está mal , se debe verificar .