Por desgracia , el dolor de cuello es una condición común en nuestro mundo estresante ritmo rápido . Cuando los músculos del cuello se tensan debido a una lesión o tensión , los líquidos comienzan a acumularse en el tejido , lo que agrava el malestar y causando hinchazón. La adopción de medidas para prevenir y reducir la hinchazón del cuello no sólo ayudará a aliviar el dolor, sino que también ayudará a promover la curación. Instrucciones Matemáticas 1

Beba mucha agua para evitar la hinchazón del cuello. Cuando los músculos se lesionan o agravados liberan toxinas en los tejidos circundantes, que pueden agravar aún más los problemas si no se elimina del cuerpo. El agua no sólo le ayudará a mantener los espacios de las articulaciones y los tejidos musculares lubricadas , que también le ayudará a eliminar las toxinas que promueven la inflamación adicional .
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Mantener una buena postura , especialmente si se sienta por períodos largos de tiempo . Asegúrese de que su silla de escritorio y el ordenador están colocados de forma que su cabeza se mantiene erguida , evitando caminar con la cabeza hacia arriba, hacia abajo o volteada por largos períodos de tiempo para evitar la hinchazón y dolor de cuello .
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el ejercicio de su cuello con regularidad , simplemente tomando un momento para sentarse con la espalda recta , mira a ambos lados y gire la cabeza hacia arriba y hacia abajo. Los movimientos simples de tu cuello te ayudarán a prevenir la acumulación de tensión y mantener los fluidos corporales en movimiento en lugar de construir hacia arriba para crear un problema.
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Asegúrese de que su cabeza se apoya adecuadamente mientras duerme . Mientras que usted quiere que su almohada sea lo suficientemente grande que es compatible con el cuello de los hombros a la parte posterior del cuello, usted no quiere que sea tan alto que su cabeza se levanta por encima de una línea recta con el cuerpo. Si usted sufre de dolor en el cuello sobre una base regular , usted podría considerar la compra de una almohada especial que está diseñado para darle el cuello apropiado y soporte para la cabeza .
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hielo en el cuello cuando la inflamación está presente para ayudar a empujar líquidos alejados de la zona y reducir el dolor. El hielo se puede aplicar tres o cuatro veces al día durante 15 a 20 minutos cada vez. Asegúrese de que proteja su piel colocando un paño entre el hielo y el cuello.