Muchas personas experimentan rigidez en el cuello de vez en cuando . Aunque una rigidez en el cuello suele ser nada de qué preocuparse , el malestar puede hacer para concentrarse en otra cosa difícil. Siga estos procedimientos simples sobre cómo ayudar a aliviar la rigidez en el cuello . Instrucciones Matemáticas 1

aliviar la presión sobre los músculos de su cuello con el uso de un aparato ortopédico cervical. Además, colocar una almohada de apoyo debajo de su cuello mientras duerme.
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Utilice la terapia de calor para eliminar la incomodidad de una rigidez en el cuello . Tome una ducha caliente, o colocar una compresa calienta alrededor de su cuello.
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Pídale a alguien que masajee suavemente su cuello .
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Sea consciente de su postura . Encorvarse crónica , de pie y sentado mal todo puede conducir a dolor de cuello frecuentes.
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Tome un calmante para el dolor, como la aspirina o el ibuprofeno , que puede ayudar a reducir la hinchazón en el cuello y minimizar cualquier dolor.
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Consultar a un médico . Para el dolor de cuello que no se resuelve en 24 horas, una visita al médico puede ser el fin de descartar cualquier lesión grave.
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Relax . Aquellos que están estresados ​​con frecuencia a menudo experimentan más dolor de cuello que los que pueden encontrar el equilibrio en sus vidas. Intente ejercicios de meditación y practicar la respiración profunda , ambas técnicas de yoga, para ayudar a aliviar el cuello rígido .
8

Cierre la ventana. Corrientes de aire frío puede hacer que los músculos del cuello se vuelvan rígidos . Trate de mantener las ventanas cerradas durante el sueño , y llevar un pañuelo de luz alrededor de su cuello cuando el clima es fresco .