Cómo identificar los factores de riesgo para el dolor de cuello

Si bien hay algunas cosas que usted puede hacer para prevenir el dolor de cuello, es importante tener en cuenta que puede que no haya una causa obvia para su malestar. Esto significa que usted no puede ser capaz de identificar los factores específicos para su dolor . Como tal , puede verse en la necesidad de tratar con varios métodos diferentes antes de asentarse en algo que funciona . Siga leyendo para aprender a identificar los factores de riesgo para el dolor de cuello. Instrucciones Matemáticas 1

Ten cuidado con la tensión postural , la causa más común de dolor en el cuello . Sentado en la misma posición durante largos períodos de tiempo puede resultar en dolor de cuello. El dolor de cuello también puede ser causada por encorvarse , encorvarse o inclinarse hacia un lado durante períodos de tiempo prolongados .
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Preste atención a hombro y la espalda tensión. Ambos pueden conducir a dolor en el tiempo.
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Identificar los riesgos inherentes a su profesión. Si con frecuencia levantar objetos pesados ​​o está en riesgo de un golpe o una caída , es posible que con el tiempo sufre una lesión que causa dolor de cuello. Asegúrese de que usted se protege y que sean especialmente prudentes .
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someterse a un chequeo completo anual, especialmente si usted está en mayor riesgo de osteoporosis o problemas congénitos . Si su médico detecta cualquier problema subyacente , busque atención inmediata para prevenir los problemas que podrían conducir a dolor de cuello.
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Examine su estilo de vida para los hábitos que pueden conducir a dolor. Por ejemplo , si suele dormir en los aviones o se cae dormido sentado en el sofá , puede experimentar dolor en el cuello con el tiempo. Del mismo modo , apoyando teléfono entre el hombro y el oído también puede conducir a dolor de cuello.
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Asegúrese de tener mobiliario adecuado en su hogar. Una almohada que no ofrece soporte para el cuello lo suficiente o una silla de la computadora que se siente incómodo puede conducir a una mala postura y dar lugar a dolor de cuello.
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Use técnicas de relajación cuando usted está bajo estrés mental y emocional. El estrés es un gran culpable en casos graves de dolor de cuello.