El mareo es una respuesta neurológica al movimiento real o percibido que puede provocar náuseas, vómitos , sudor frío, dolores de cabeza , mareos y fatiga. La cinetosis es común entre los viajeros en aviones, barcos , trenes y coches . Varía en severidad de un inconveniente menor a una enfermedad incapacitante. La exposición frecuente a la moción puede aliviar gradualmente los síntomas de la cinetosis. Los viajeros frecuentes, o los que siguen sufriendo la enfermedad de movimiento , pueden tomar medidas para evitar o aliviar el problema. Cosas que necesitará
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Over-the- counter antihistamínicos
movimiento parche transdérmico enfermedad doctor prescrito
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1

Elija un asiento con la posibilidad de la enfermedad de movimiento en la mente. En un avión o en tren , se sientan más cerca de la parte frontal o sobre el ala de un avión para más estabilidad. En un coche , sentarse en el asiento delantero. Mantener su cabeza contra el reposacabezas también es beneficioso . En un barco , sentarse mirando el horizonte cerca de la parte delantera de la nave y optar por cabañas de nivel superior si se alojan durante la noche.
2

Mantenga fresco flujo de aire y la zona bien ventilada. Gire las salidas de aire en un coche o en avión hacia su cara . En un barco , mantener la calma cabaña o ir en cubierta si hay una brisa. Abstenerse de fumar.
3

Comer y beber a la ligera antes y durante el viaje. Evite las comidas copiosas y grasas , productos lácteos, alimentos salados y picantes y alcohol durante unas 24 horas antes de viajar . Manténgase hidratado .
4

Evite leer mientras se mueve . Lectura confunde receptores musculares en el cuerpo y puede provocar la enfermedad del movimiento.
5

Mira por la ventana y la mirada en un punto focal lejana como el horizonte o un edificio lejano. Observando el paisaje móvil asegura al cerebro que el cuerpo está en movimiento y puede ayudar a evitar los síntomas de la cinetosis .
6

Aprenda técnicas de relajación para hacer frente a los síntomas de la enfermedad de movimiento asociados con la ansiedad . Mantener una respiración lenta, profunda y constante puede reducir los síntomas , mientras que la respiración rápida y poco profunda o incluso normal puede aumentar la intensidad .
7

Hable con su médico acerca de los medicamentos y hierbas que pueden reducir los síntomas de la cinetosis . Los remedios homeopáticos o la acupuntura también pueden ser opciones . Los tratamientos disponibles pueden depender de sus responsabilidades durante el viaje.